Bei vielen Frauen sind das Hauptproblem in der Gegenwart von Übergewicht - sind Fettablagerungen an den Oberschenkeln, vor allem des Magen, so inhärente Natur.
Wie wird man von dem verhassten Zhirkov auf dem Bauch und Oberschenkel los?
Es ist einfach, aber es war nicht, wie die meisten Leute denken.
Es ist notwendig, Grundregeln zu beachten Ernährung:
- in Maßen essen,
- Produkte kochen, schmoren, backen, braten vermeiden,
- den Verbrauch von Zucker, Süßwaren, Soda, Chips und andere ungesunde Lebensmittel zu begrenzen,
- die Rate von sauberem Trinkwasser.
sollte mehr Lebensmittel essen Protein (Huhn, Fisch, mageres Fleisch, Eier, Käse), Ballaststoffen (Gemüse und Vollkornprodukte) enthalten.
Grünen Tee trinken und entsorgen Sie den Tee mit Zucker und verschiedenen Snacks in prikusku.
Achten Sie auf die körperliche Bewegung und die beste Leistung, anstatt Herz.
Sie haben noch bis zur Erschöpfung Rock drücken, zu denken, dass so schnell den Magen verlassen. Das ist ein Mythos!
Fett geht nicht mit einem bestimmten Ort, wie wir nicht wollen würden. Warum? Lesen Sie hier weitere Informationen.
Fettverbrennungs Massagen und Körperpackungen, auch nicht existiert. die Problembereiche jedoch, Massagen und Körperpackungen sind es nicht wert, weil der Blutfluss zum Problem aufgeben Orte helfen von Cellulite loszuwerden, und aktivieren Sie den Fluss von Hormonen, dass Trigger-Prozess Fettverbrennung.
Stress und unzureichender Schlaf - verhindern Anhäufung von Fett loszuwerden.
Die Einhaltung dieser Grundregeln, werden Sie loswerden Übergewicht bekommen, auch in Problemzonen.
Aber denken Sie daran, das Tempo selbst Trainingseinheiten und Verfahren nur lokal auf dem Problembereich - das ist falsch, weil es hilft nicht, das Fett in diesem Bereich loswerden.
Der Abbau von Fett - ist ein komplexes chemisches Verfahren und senden Sie es uns genau an die richtige Stelle, nicht die Macht, von niemandem.
Alleine, bemerkte ich, dass Gewicht zu verlieren 33 kg ist, ist es der Bauch und Hüften ist, ich habe noch nicht die, die ich träumen. Die Wahrheit ist, ich habe noch Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Ich hoffe, dass, wenn das Übergewicht weggehe, dann wird der Bauch flach und Oberschenkel kleiner).
Früher habe ich wie die meisten, versucht, die Presse zu schwingen, Denken, das in erster Linie auf den Magen los wird... aber es war nicht da. Und nachdem Sie die Informationen zum Thema Ausbildung zu lesen und Splitting zhira..pomenyala ihre Bewegung und schickte sie meist auf den Energieaufwand und loszuwerden naedennyh Kalorien.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!