Sie können gut essen und Gewicht verlieren! Ergebnis minus 33kg. Hier ist mein Menü für den Tag.

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Guten Tag!

Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal, möchte ich Ihnen über mich erzählen.

Mein Name ist Anja und Mai 2018 änderte ich meinen Lebensstil, zog nach einer richtigen Ernährung (na ja, fast rechts) mit einem Defizit von Kalorien und mit 33 kg Übergewicht getrennt haben.
Es gibt noch eine Menge Arbeit auf mich, weil das Ziel mindestens weitere 20 Kilo zu verlieren!
Ihr Kanal ich meine Erfahrung teilen und jeden Tag über ihr Menü zu erzählen.
Und wenn mindestens eine Person, mein Beispiel zu inspirieren und zu verlieren Gewicht der Lage sein - ich werde glücklich sein!

Nun, heute ist mein Tag begann hier mit diesen Sandwiches (Vollkornbrot, Avocado, Lachs geräuchert) und grünem Tee.

Ich vergesse nicht, dass ich trinken Vitamine, die nach dem neuen Jahr zu nehmen begann.

Frühstück - 305 Kalorien.

Die geplante Reise in die Eisbahn wird abgebrochen. Höhere Gewalt.

Eine Flut im Bad und wir begannen zu Fuß, und Skaten, und alle andere Unterhaltung. Aber wie viele Kalorien ich verbrannt... wow!)

Weihnachtsspaß geht!

Stressige Situation hatte den Snack zu ergreifen, die bestand aus Quark-Käsekuchen (Rezept hier) und grüner Tee. Und 3 kleine Mandarine - 50kkal.

Leicht Käse Käsekuchen - nur 120 kcal.

Doch für das Abendessen konnte ich Huhn für eine Familie Grill und Gemüsesalat mit Mayonnaise kochen.

Nun, sie hatte das Mittagessen Brust ohne Haut und Salat (Tomaten, Paprika, Feta-Käse, frische Kräuter), das Leinöl versteckt.

Zum Mittagessen drehte es 370 kcal.

Heute habe ich mir erlaubt, noch einen Snack Quark Käsekuchen und grüner Tee - 120 kcal. Nur ihre Kalorien zu gewinnen, das ist wahr!).

Abendessen - die Fortsetzung Mittagessen) verbleibenden Hühnerbrust ohne Haut und grünen Erbsen - nur 300 kcal.

nachdem gestern eine Wanderung im Restaurant und Verwöhn-Brötchen Ich wurde wieder mit Wasser geflutet - und 500g! und doch wieder der Fisch am Morgen! So sah ich meine harte Wasserrate und Hoffnung morgen auf der Waage weniger sehen als 99kg.

By the way, ging den zweiten Tag meiner Erfahrung mit der Gesichtscreme mit Vitamin A und E, mag ich eindeutig sagen, schon sehen Sie den Unterschied! Unmittelbar nach dem Auftragen wird die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und ist eine lange Zeit in diesem Zustand. Nach der üblichen Creme Ergebnis war viel schlimmer. Jetzt habe ich begonnen, die Vitamine A und E in der Bodylotion und Abstrich Brennpunkte auf die Haut Zugabe beim Abnehmen nicht absackt. Ich werde auf dem Laufenden halten, kann jemand kommen in praktisch)

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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!

Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!

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Grüße an alle auf dem Kanal zum Abnehmen. Hier sind froh, für diejenigen, die Gewicht verlieren w...

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