Viele Menschen haben gehört, dass Sie einen Apfel am Tag zu essen brauchen, um gesund zu sein.
Schauen wir uns an, was ist so nützlich, um die bekannte Frucht und warum Internisten, Kardiologen und Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich Äpfel essen.
Apfel, meiner Meinung nach die günstigste Frucht, die viele nützliche Spurenelemente und Vitamine enthält: Kalium, Eisen, Natrium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Selen, Jod, Vitamin K, E, C, PP und die Gruppe B, und einig andere.
Da die Äpfel sind auf unserem Körper?
- Durch den Gehalt an Eisen, Äpfel das Blut wieder herzustellen, das Niveau des Hämoglobins zu erhöhen.
- Äpfel stärken das Herz-Kreislauf-System, zur Verbesserung der Gehirnfunktion, hilft bei Stress und Müdigkeit, weil sie Vitamine und Mineralien enthalten.
- Äpfel helfen überschüssiges Wasser und Salz aus dem Körper zu entfernen.
- Aufgrund der Faser und organischer im Apfel enthaltenen Säuren - verbessert die Verdauung.
- Zusätzlich zu Äpfeln sogar helfen, den Blutcholesterinspiegel zu senken.
- Hilfe entfernen Toxine.
- Äpfel haben antioxidative Eigenschaften, die auf die Hemmung der Alterung beiträgt.
Zugleich enthielt eine zunehmende Anzahl von nützlichen Spurenelementen in der Haut eines Apfels und über sie. Daher diejenigen, die Äpfel essen, ohne Haut, sich von der enormen Menge an Nährstoffen zu berauben! Natürlich ist es besser, nicht zu verwenden importierten Äpfel mit Wachs beschichtet.
Wissen Sie, dass 5-7 Apfelsamen bilden unsere tägliche Norm von Jod?
Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist es besser, zu verwenden, grün und saure Äpfel - sie sind weniger Kalorien.
Wir müssen sicherstellen, dass Äpfel erinnern - ein zuckerhaltiges Produkt, und sie sollten nicht missbraucht werden. Ärzten wird geraten, nicht mehr als 1,5 kg Äpfel pro Tag zu konsumieren.
Und nicht bekommt Entladen Tage an Äpfeln weggetragen - Mangel an Eiweiß ist nicht der beste Weg, um die Qualität unseres Körpers beeinflussen. Wenn Missbrauch Apfel Diät hohe Wahrscheinlichkeit von Fehlern zu weiterer Anhäufung von Übergewicht führen.
Darüber hinaus sind Schlankheits Äpfel in irgendeiner Form nützlich: roh, getrocknet und gebrannt, wie es auch bei der Wärmebehandlung nützliche Substanz erhalten.
Ärzte raten nicht Verzehr von Äpfeln auf nüchternen Magen oder leeren Magen, vor allem diejenigen, die Probleme mit dem Magen haben.
Ich versuche jeden Tag grüne Äpfel zu essen und fügen Sie sie in Getreide und Desserts. Und der Gehalt an Jod in den Knochen von Äpfeln war eine Entdeckung für mich, und jetzt bin ich sicher ein paar Knochen zu knacken).
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!