Hallo an alle! Nun, wie geht es Ihnen? Gehen Sie von den festlichen hängenden Eisdämmen weg?
Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, essen mehr Gemüse und einen Spaziergang in Form zu kommen?)
Ich habe nicht vergessen! Trinken Sie Wasser, zu Fuß und fast loszuwerden, das überschüssigen Wassers bekommen! Ich hoffe, Sie haben sich in der Hand und auf den Schlankheits Modus zurück).
Am Morgen hatte ich heute Frühstücksei mit einer Scheibe Vollkornbrot und trank gekocht, die bereits ein Favorit, grüner Tee mit Jasmin und ein Stück Schokolade geworden ist.
Ich weiß nicht vergessen, dass ich trinken Vitamine, die ein neues Jahr zu greifen beginnen.
Ich werde mir erlauben, Sie zu beraten Vitamine zu trinken, wenn Sie mit einem Defizit von Kalorien, um Gewicht zu verlieren essen.
Insgesamt 300 kcal Frühstück.
Nach dem Frühstück gingen wir spazieren. Und Schnee angehäuft ich Ihnen sagen! Und nicht immer Zeit zu reinigen haben, so dass zusätzliche Hindernisse nur Kalorienverbrauch erhöhen)).
Nach der Wanderung erwärmt grünen Tee und ein Snack - Sandwich mit rotem Kaviar auf Vollkornbrot und etwas Butter. Ich wollte, sich ein wenig mehr behandeln). Aber nehmen Sie ein Bild wieder vergessen, entspannte ich mich etwas).
Unterschlächtiges um 200 kcal.
Zum Mittagessen Fisch selbst schnell gebacken, heute - ein Seebarsch und an seiner kleinen Kartoffel gezogen. Und natürlich, nirgendwo ohne Gemüse - Tomaten und Paprika.
Insgesamt Essen kam auf 350 kcal mich an.
Nachdem das neue Jahr uns einen ganzen Hering geblieben, elegant, leicht gesalzen. Und es wurde meine Familie Hering unter einem Pelzmantel erfordern). Wir lieben - ein „abgedroschen“ für viele Gerichte).
Wir hatten einen Hering unter dem Pelz zu machen, und mich selbst, und dann verloren)).
Rezept Hering unter dem Pelz, die er sich gemacht hatte, sagte bereits früher. Das Rezept finden Sie hier. Die ganze Sache in der Sauce, die anstelle von Mayonnaise verwendet wird.
Abendessen 300 kcal. Ich aß herzlich).
Genau an diesem Tag im Jahr 1150 kcal. Ist das nicht genug, da ist mir der Energieaufnahme in 1300kkal. Es ist wieder Zeit für den kommenden Tag durch das Menü zu denken, zu halten KBZHU.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!