Hallo an alle!
Lassen Sie mich daran erinnern, über mich selbst, und das neue Jahr, wer weiß, was)).
Mein Name ist Anna und ich bin zu verlieren Gewicht von 132 kg Mai 2018.
Mein Ergebnis ist minus 32 kg heute.
Feiern des neuen Jahres so gut wie keine ist es nicht auf mein Gewicht beeinflussen, habe ich versucht, eine Kalorien-Defizit noch zu halten. Echte Essstörungen 31. Dezember und 1. Januar, Wassermangel (wieder, ich bin nicht in Übereinstimmung mit der Norm und nicht trinken, um die notwendige Menge davon) und eine Büste mit gesalzenem Fisch ihrer Arbeit geleistet haben und eingesperrt Wasser. Daher zeigt die Waage mir die Zahlen, die nicht wollen, um mich zu sehen).
Nun keine Sorge, alle fixierbar, und ein paar Tage Ich hoffe, das Gewicht zu erhöhen, die vor den Ferien kam, und es ist 99 kg!
Darüber, wie ich war von der Feier erholt gelesen werden hierher.
Nun, jetzt mein regelmäßiges Menü für den Tag.
Frühstück, das ich genannt Luxus-Reste)
Sandwich mit Vollkornbrot und rotem Kaviar. Und die Reste von Salat mit roten Bohnen, gekochte Hühnerbrust, mariniert Gurken, Knoblauch und gewürzt mit Joghurt und Senf. Neben einem unersetzlichen grünen Tee mit Jasmin.
Leider hat das Foto nicht, vergessen, alle zu Hause und ablenken, es ist nicht bis zu Lebensmittel-Foto))).
Das Frühstück ist -330 kcal.
In diesem Monat, ich trinke nicht Omega-3, ich eine Pause machen! Aber ich begann Vitamin-Komplex zu trinken.
Diejenigen, die oft sitzen auf einer Diät oder Gewicht verlieren auf einem Kalorien-Defizite empfohlen Vitamine schlucken!
Ich beschloss, einen Vitamin-Komplex Biomax, Teil sehr gut zu versuchen. Außerdem nahm nur eine tägliche Dosis auf, wir brauchen Vitamine und Mineralien. Sollte trinken 1 Tablette 2-3 Monate. Und der Preis ist zufrieden, nicht teuer.
Im Allgemeinen prop - Talk-Effekt.
Zum Mittagessen Ich hatte eine leichte Käsesuppe, köstlich! Für Liebhaber von Käsesuppe retseptik hier.
Grüner Tee mit einem Stück dunkle Schokolade fertig mein Mittagessen.
Eine Schüssel mit Suppe - 400 gr. - 360 kcal. Und Schokolade 15 gr. - 80 kcal.
Insgesamt - 440 kcal.
Mein Abendessen heute und pflanzliches Eiweiß).
Ich wollte Eier mit Tomaten und Paprika und ein wenig fettarmem Käse Rührei.
Wie immer in der Hilfe von Antihaft-Pfanne!
Abendessen - 430 kcal.
Am Ende des Tages 1200 kcal.
Da ich auf die Kalorien-Defizit bin kleben es 1300kkal, kann man sagen, dass der Tag nach den Ferien entlädt zuvor Kalorien naedennye)).
Ich habe nicht vergessen, und über das Wasser! Drank mehr als 2,5 Liter!
Hoffentlich bekommen die Körper der Wasserversorgung zu befreien.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!