Hallo an alle!
Wie geht es Ihren Urlaub? Bereits im Normalmodus eingegeben?
Ich würde in eine Furche noch einmal eingegeben mögen, ich loswerden überschüssiges Wasser.
Heute zeigte die Skala mich 99.0. Vor den Ferien wurde zuletzt Prüfziffer 99,7 kg.
Der Prozess bewegt, gehen, um das Ziel von 95 kg bis 8. März (dies ist das Minimalziel, ich hoffe natürlich, dass es noch weniger sein wird! )
Ich erinnere Sie daran, dass ich Gewicht bis 80 kg verlieren wollen. Das ist mein Mindestgewicht, das in seiner Jugend war. Nun, wir werden sehen.
Zum Frühstück habe ich fast traditionelle Sandwiches mit Vollkornbrot und Pastete Cod. Grüner Tee mit einem Stück Schokolade.
Und ich nicht vergessen, die Vitamine, die jetzt werden 2 Monate trinken.
Das Frühstück hat mich 350 kcal.
Nach dem Frühstück besuchen Verwandte. Ich halte von Naschen und vkusnyashek, trinkt Wasser. Wer getan hat? Ich bin fertig!! 😊
Wieder zu Hause, eine Snack-Banane ( 100 kcal) Und hat sein „falsches“ Mittagessen vorbereitet.
Das gleiche Mittagessen wurde mit einem Hering unter einem Pelzmantel allein gelassen, die gestern macht.
Das Rezept finden Sie hier.Natürlich so lala Abendessen hatten etwas heiß zu essen, aber dass es nicht selbst kochen will.
Hier haben wir Frauen immer so, für mich selbst zu faul, etwas zu tun.
Mittagessen - 300 Kalorien.
Heute Abend Dichtungen).
Kinoshka unter grünem Tee und keine Übung! Aber morgen planen wir einen Spaziergang zu machen und den Abend auf dem Messegelände verbringen, sagen sie sich auch in diesem Urlaub sehr schön. So warten Sie auf die Fotos).
Für das Abendessen, ich habe einen leichten Salat mit Tomaten, Paprika, Ei, Knoblauch und Käse und würzen sie mit Leinöl.
Zum Abendessen, erhalte ich 300 kcal.
Insgesamt 1050 kcal.
Mädchen, das nicht tun wie ich! Ist das nicht unter 1200 kcal (natürlich, wenn Sie nicht Däumelinchen tun!) Reduziert
Das ist nicht, wie ich nicht wieder starten kann das Menü im Voraus zu planen, die Rate KBZHU zu balancieren. Aber ich verspreche, ich selbst in der Hand nehmen würde und beginnen wieder das Menü für den Tag zu planen, oder sogar 2 voraus und nicht unter meinem 1300 kcal fallen.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!