Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Nun, das war im Januar. Es war schwer für uns, so viele Versuchungen - Silvester, eine Reihe von Wochenende. Na dann, Gewicht zu verlieren, wenn alle um und nur das tun, was sie essen Süßigkeiten?
Heute habe ich Selbstbeherrschung Tag. Es ist notwendig, das Ergebnis des Gewichtsverlustes pro Monat zu messen und weitergehen!
Hier ist ein Ergebnis, das ich im letzten Monat habe:
Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, wird das Gewicht reduziert, auch in einem Monat voller Versuchungen wie Januar. Ich denke, dass die Figur streckt bis März 8-95 kg möglich ist. Was denken Sie?
Gehen Sie für den Tag in das Menü?
Der Morgen begann mit Frühstück:
Zwei gekochte Eier, Hühnerschinken (über ihr bereits gesagt, kaufe ich im Laden „VkusVill“, die Zusammensetzung des Ideals), Roggenbrot und ein wenig Salat - 360 kcal. Natürlich, grüner Tee und Vitamine.
Snack - ein Apfel - 80 kcal und dann aß die Arbeit ein Stück Schokolade 75% - 50 kcal.
Beim Mittagessen heute gekocht Buchweizen (150 g) und Huhn „Frikadellen“ (140 g) in einer Tomaten-Gemüse-Sauce.
Fleischbällchen in einer Reihe von, wie ein zweites Leben zu Produkten geben). Ich sage.
Von Suppe mit Fleischbällchen und Linsen Ich habe noch 5 kleine Frikadellen. Es ist erstaunlich, wir aßen Suppe und Frikadellen waren.
Also nahm ich eine Tomate, Knoblauch, fein hacken und schickte sie in einer Pfanne schmoren (kein Öl!), Etwas Wasser hinzufügen. Salz und Pfeffer, einen Teelöffel saure Sahne 10% hinzufügen. Und es ging die Frikadellen!) Eintopf Fleischbällchen in Soße, wurde ein sehr schmackhafter Zusatz zu Buchweizen.
Und doch, ich liebte diese Sauce aus Tomaten und Knoblauch in Creme mit Buchweizen kombiniert, was ich beabsichtige, es jetzt oft zu verwenden, einfach gießen sie Buchweizen!
Insgesamt kam zum Abendessen 370 kcal.
Zum Abendessen hatte ich mit 10% der Kräuter der Provence in saurer Sahne Kabeljau, gedünstet und Schmorzwiebeln - 200g. Gut und Gemüse. gedreht 270 kcal.
3 Stunden vor dem Zubettgehen, aß ich einen Weichkäse mit Zimt und Kurkuma - 95 kcal.
Nur ein Tag - 1225 kcal. Ich vergesse nicht, Wassermenge zu trinken - irgendwo 2,5-3 Liter.
Mädchen, ich möchte Sie fragen, jemand ein Budget wie diese Gesichtscreme verwendet?
Gekauft vor Gericht, und verwenden Sie ein wenig Angst)) Erzählen Sie uns! Wer kann konfrontiert und war traurig opyt..ili Gegenteil!
Durch die Tradition, eine Collage der Ungläubigen in Gewichtsverlust, und zu sehen, überall Betrug und Fälschungen:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!