Guten Tag!
Wer zuerst meinen Blog besucht - lassen znakomitsya🖐
Mein Name ist Anna und ich bin 37 Jahre alt, Höhe 173 cm. Seit Mai 2018 ich ihre Lebensweise geändert haben, um über eine mit 35,5 kg (ursprünglich mein Gewicht war 132,2 kg) richtige Ernährung einen Mangel an Kalorien und haben trennten sich bewegt hat.
In seinem Blog, spreche ich über meinen Gewichtsverlust Prozess und Erfahrungen auszutauschen. Ich rate niemandem zu tun wie ich. Jeder für sich entscheidet für sich selbst!
Und traditionell das Menü für den Tag (Sonntag).
Mein Frühstück war heute von Eiern aus zwei Eiern und eine halben Sandwich mit Pastete Cod zu grünem Tee.
Frühstück gebracht 390 kcal.
Wegen des Wetters drehte das Wochenende in Dichtungen Tage. Angegriffen Sehnsucht sogar einige. Wir verbrachten den ganzen Sonntag Tag Filme. Ich konnte nicht einmal über mich bringen, Ihr Lieblings-Trainingsprogramm zu tun für den Muskeltonus aufrecht zu erhalten.
🍏 Snack Apfel und Persimmon - 200 kcal.
Zum Mittagessen gebacken ich Huhn in der mit Kartoffeln im Ofen, und bekam, sich und ihre Familien zu ernähren! Dies sind die Gerichte Ich mag zwei haben, in einem und weniger gotovki👍.
Huhn rieb mit Salz und Pfeffer, Schmalz und Knoblauch im Ofen eine Stunde lang auf die gesamte Kartoffel in Folie verpackt. Ein Minimum an Aufwand und einem leckeren Familie Abendessen ist fertig! Nun postrogat Salat - eine Fünf-Minuten-Sache!
Mittagessen auf 320 kcal! Grüner Tee - als Ergänzung zu den Filmen mit meiner Familie zu beobachten.
Und ja, ich habe keine Angst, Kartoffeln zu essen und Pasta für die Gewichtsabnahme. Verwenden Sie einfach bestimmte Arten von Kartoffeln und alle Arten von Nudeln kochen. Lesen Sie hier über Pasta und Kartoffeln.
Zum Mittagessen hatte ich gestern Pastetchen von gehacktem Hühnerfleisch mit Käse, Knoblauch und Kräutern, gekocht auf elektrogrile und frisches Gemüse. Nun, wenn Sie müssen nicht kochen, können Sie einfach aalen edu😊
Die Stimmung war nicht und ich wagt zu grünem Tee mit Bratapfel mit Zimt prikusku. By the way, für mich ist der Apfel eine überraschend perfekter Ersatz für Süßigkeiten Tee war. Ja, und nützlich!
Abendessen - 300 kcal.
Der Tag kam im Jahr 1210 kcal und keine Übung.
Zum Vergleich und für alle die Ungläubigen in mo Gewichtsverlust zu beweisen - eine solche Collage ✌
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!