Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Sie teilen mit mir den Erfolg dieser Tage, an mir gekommen ist.
Ich beschloss, zu Beginn der Woche Checkweighing zu organisieren und ich hier mit Ihnen teilen das Ergebnis. Vor einer Woche, mein Gewicht betrug 95,2 kg.
Heute zeigte die Skala mich 94,3kg!
Eine Woche lang dreht es 900 Gramm. Ich bin glücklich) Ich mein Zwischenziel hoffen - noch 2 kg für 8. März zu verlieren erreicht ist.
Diejenigen aber, wie meine Montag habe ich äußerst unzufrieden. Meine Ernährung ist gebrochen, und eine schlechte Magen Nahrung verlangte, so dass am Abend fast schwindlig. Hier ist, was es bedeutet, auf die Ernährung zu gewöhnen, ein wenig Fehler im Modus des Magens und wütend).
Aber alles in Ordnung.
Ich hatte das Frühstück um 8 Uhr morgens Sandwiches mit Vollkornbrot und Dorschleberpastete. Drank Jasmine Green Tea, Vita und Omega-3. Es stellte sich heraus - 340 kcal.
Und ich ging auf die Unternehmen, die bis zum Abend dauerte.
Ich konnte in den Laden „Pyaterochka“ laufen und eine Banane kaufen, die meinen Snack worden sind auf
90 kcal 14 Stunden des Tages. Sauermilcherzeugnisse nicht zu essen wagen (obwohl viele Essen und riet mir), doch ihre Auswirkungen auf meinen Körper nicht vorhersehbar ist, und ich habe noch Arbeit.Ich kehrte nach Hause zurück um 17 Uhr hungrig, müde und nicht sehr zufrieden)). Gut war Hühnerbrühe mit Nudeln aus Hartweizen, die meine Familie und ich habe das Mittagessen oder Abendessen hat - 330 kcal.
Aber ich hatte gehofft, für eine andere Mahlzeit, die für 19 Stunden geplant. So ist er in den Ofen Hühnerbrust ging, Salz nur großzügig es Duschen und Gewürze - getrocknet Knoblauch, Pfeffer und Würze zu Huhn.
gebratene Hähnchenbrust und Gemüse - - Etwas später als 19 Stunden mein zweites Abendessen zu bekommen über 230 kcal.
Ich ging um 23 Uhr zu Bett, so spätes Abendessen (für mich später) wird fast 4 Stunden vor dem Zubettgehen erhalten.
Heute habe ich eingeschaltet 1000 kcal. Wie verstehen Sie die Wassermenge, konnte ich auch nicht trinken. Nur trank etwa einen Liter reinen Wasser, plus 2 Tassen grünen Tee pro Tag.
Und der Schrei der Seele - zu Rouge gerissen... Wenn staatliche Behörden, Banken und anderen Institutionen müssen für die Menschen arbeiten? Jedes Mal begegnet (und mir oft begegnet), ist schockiert.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!