Hallo Freunde! Sengende Temperaturen sind diese Woche im ganzen Land gestiegen und wir alle haben Mühe, mit diesem heißen Wetter fertig zu werden. Nicht nur das Schlafen in der Nacht ist unmöglich, sondern auch bei der Arbeit zu Hause (auf Distanz) versuchen wir uns mit aller Kraft zu konzentrieren, fernab der üblichen Klimaanlage, die am Arbeitsplatz zurückgelassen wurde.
Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, mit denen Sie versuchen können, die innere Coolness irgendwie zu spüren. Hier sind die besten Lebensmittel, die Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können...
1. Tomaten
Tomaten sind reich an dem Antioxidans Lycopin, das als wirksames Mittel zur Vorbeugung von Krebs bekannt ist. Rote und gelbe Tomaten bestehen zu 94 % aus Wasser, während grüne Tomaten zu 93 % aus Wasser bestehen. Dieses Gemüse ist gut in Salat, perfekt für Sandwiches. Es kann problemlos zu alltäglichen Mahlzeiten hinzugefügt werden.
2. Blattgemüse
Dunkelgrünes Blattgemüse 80-95% Wasser, was sie sehr leicht verdaulich macht. Dies bedeutet, dass sie das Verdauungssystem schnell passieren und ein kühlendes Gefühl im Körper verursachen.
3. Melone
Kühle Melone stillt selbst den intensivsten Durst. Eine kleine Melonenscheibe macht einen hervorragenden erfrischenden Eindruck. Melone ist kalorienarm und wasserreich (95%), was sie auch zu einem kühlenden Snack macht.
4. Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92% aus Wasser. Wassermelonensaft ist eine der am besten gereinigten Formen von Wasser und ein ausgezeichneter Nierenreiniger. Es kann bei Hautreizungen, Sonnenbrand, rissigen Lippen, Mundgeschwüren und Fieber helfen und ist wahrscheinlich das stärkste Diuretikum zur Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen. Es ist auch vorteilhaft für die Gewichtsabnahme.
5. Sellerie
Es ist fast wahr, dass Sellerie ein kalorienfreies Gemüse ist, das zu 95 Prozent aus Wasser besteht. Außerdem enthält eine Tasse gehackter Sellerie nur 16 Kalorien!
6. Brokkoli
Ob es dir gefällt oder nicht, aber Brokkoli ist für alle gut. Dieses Gemüse ist als intelligentes Kohlenhydrat bekannt und ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, den Blutzuckerspiegel niedrig halten und Verstopfung vorbeugen. Dieses Kreuzblütlergemüse scheint dick zu sein, besteht aber tatsächlich zu 91% aus Wasser, obwohl viele argumentieren würden, dass ein Glas Wasser besser schmeckt als diese grüne Alternative.
7. Suppen
Suppe erinnert uns automatisch an einen kalten Wintertag, wenn es draußen schneit und Sie auf der Couch sitzen und Borschtsch schlürfen. Rezepte mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt helfen jedoch, den Flüssigkeitsgehalt zu erreichen und eine leichtere kalte Gemüsesuppe (Rote Beete, Okroshka auf Kefir) die am besten geeignete saisonale Option.
8. Beeren
Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Preiselbeeren. Nach der traditionellen chinesischen Medizin erzeugen sie im Körper Kälteenergie.
9. Gurken
Gurken sind ein tolles Gemüse für heiße Sommertage, da sie viel Wasser enthalten, das dich kühl hält. Tatsächlich bestehen Gurken zu 95 % aus Wasser. Achten Sie darauf, sie roh zu halten, da nach dem Kochen viel Feuchtigkeit und Wasser aus ihnen austritt.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie die Hitze gut aushalten und Gott segne Sie!
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