Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Vor kurzem war ich bereite ich von Rindfleisch mit Gemüse Soße, die mit Buchweizen oder Nudeln (Hart oder Vollkorn) verwendet werden. Und ich beschloss, mit Ihnen mein Rezept für Soße zu teilen.
Natürlich hat jede Familie ihre Lieblingsrezept wie Dips, aber vielleicht auch meinen Willen jemand Nahrungs Vielfalt nützlich sein.
KBZHU: K-90, B-7.7, F-5,5, V-2.5.
Und so brauchen wir:
- mageres Rindfleisch - 250 Gramm,
- mittelgroße Karotte - etwa 70g,
- 1 kleine Zwiebel - ca. 60g,
- große Tomate - etwa 180gr,
- Paprika 1/2 kleiner oder mittlerer Pfeffer - etwa 100 g,
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch, Piment - 2-3 pea, Lorbeerblatt - 3.2 Blatt.
- ein Tropfen Olivenöl.
Vorbereitung.
Am Tropfen Olivenöl beginnt zu braun gehackten Rindfleisch. Salz, Pfeffer, fügen Sie die trockenen Knoblauch - nach Geschmack.
Reiben Sie die Möhren und Zwiebel fein hacken und senden alle in die Pfanne zu Rindfleisch. Leicht braten und fügen Sie Wasser - 0,5 Liter. Köcheln lassen, bis die Hälfte gekochtes Rindfleisch.
Gehackte Paprika und Tomaten in die Pfanne geben. Legen Sie das Lorbeerblatt, Piment und bringen die Bereitschaft.
Ich mag mit Buchweizen oder Nudeln dienen, als auch mit Reis sein.
Es hängt alles von unserer Phantasie und Geschmack!
Guten Appetit!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!