Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wie Sie Ihren Alltag bestehen?
Ich habe diese Woche sehr schwer ist. Aber ich versuche, nicht über Sie und teilen mit, wie der Prozess von meinem Gewichtsverlust zu vergessen.
Natürlich traurig, dass im Zusammenhang mit dem Umzug, Müdigkeit (oh, wie ich war unbeschreiblich müde) und das Fehlen von ausreichend Wasser, zeigt die Waage mir ein Kilo mehr als letzte Woche. Ich schreibe immer noch die Tatsache des Vorstehenden aus. Heute habe ich versucht, Wasser zu trinken, aber ich sehe, dass es nicht aus ist noch (in den geschwollenen Füßen zu sehen).
Auf die Frage, ob es notwendig ist, Wasser zu trinken. An meinem Beispiel zeigt, dass es notwendig ist. Vor dem Beginn der Gewichtsabnahme, trank ich nicht das Wasser fast verzichtet Tee und hatte das Vorhandensein von persistenten geschwollenen Beinen (sagt nichts über den Sommer period..uzhas überhaupt). Kommen zu über Ernährung, beginnen, das Wasser zu trinken, und mit einer Geschwindigkeit von 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht, wurde ich von der Schwellung los, und alle! Vergessen Sie, dass, wenn ich die ständig geschwollene Beine hatte.
Und jetzt, wo fast eine Woche im Modus des Stress, Müdigkeit bestanden hat und den Mangel an normalen die Menge an Wasser (hat Zeit und Gelegenheit zu trinken nicht so viel, wie Sie wollen), traf ich wieder mit Anschwellen der Beine.
Natürlich hat jeder unterschiedliche Organismen, durch eine Vielzahl von Wunden belastet, sondern zum Nutzen der sich betrunken Wasser für eine lange Zeit Normen, habe ich verstanden. Sie können bei dieser Gelegenheit so viel wie nötig argumentieren. Die Erfahrung zeigt, dass ich auf jeden Fall brauchen pit..vodu). Morgen wird sehen, was im Gleichgewicht sein.
Ich gehe in das Menü auf.
Frühstück für mich heute nach dem Urlaub. Seit gestern haben wir richtig nicht in der Lage gewesen, um meinen Geburtstag zu markieren, entschied ich mich am Morgen heute zu behandeln - Sandwich auf Vollkornbrot (50 g) mit einem sahnigen Öl (5 g), Kaviar (15 Gramm) und Fischpastete (30 c) mit grün Tee. Und nach dem Mittagessen gegessen Persimmon (210gr).
zufällig zum Frühstück 430 kcal.
Ich habe nicht über Vita und eine Kapsel von Omega-3 vergessen.
Um 11 Uhr hatte ich eine Art von Snack-Bar von Schokolade (20 g) und grünen Tee - 110 kcal. Danke, mein Mann, der mir gefallen Schokolade, die ich nicht gekauft.
Und zum Mittagessen ich Schnitzel von der Hähnchenbrust mit Käse und Knoblauch, gekocht elektrogrile (190 Gramm), eine Ofenkartoffel (100 g) und einem wenig Tomate (50 g) - 300 kcal.
Fleischbällchen Rezept, das ich gemeinsam, kann hier gefunden werden.
heute Dinner - ein leichter Salat: Tomaten (150 g), Gurken (60 g), Pfeffer (30 g), Olivenöl (5 g) und Chicken Burger mit Käse (160 gr) - 280 kcal.
Und drei Stunden vor dem Zubettgehen, aß ich eine Dose weichen Quark (120 gr) - 95 kcal.
Insgesamt 1 215 kcal pro Tag.
Heute habe ich versucht, die Wasseraufnahme und sehen, wie viel Schwellung zu trinken wird morgen nach unten gehen.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!