Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Mein liebes Mädchen, bist du mehr als 6000! Hooray!
Ich gratuliere Ihnen alle mit dem Internationalen Frauentag am 8. März! Gedeihen! Seien Sie immer schön und begehrenswert! Vertrauen in sich selbst und ihre Siege! Und der Erfolg von uns allen für über richtige Ernährung!
Obwohl das Fest wird, kann ich nicht die Tradition brechen und mein Menü teilen (ab 7. März erinnern Sie, dass ich veröffentlichen ihre Menüs einen Tag später).
Frühstück Ich habe meine Lieblings-Sandwiches auf Vollkornbrot (35 g) mit Pastrami (110 g) und Brot (5 g) mit Fischpaste (15 g). Und natürlich, grüner Tee, wo ohne sie. Vitamine ich nicht trinken, hat der Kurs zu Ende, aber die Kapsel von Omega - 3 getrunken. Omega I fast 2 Monate mehr trinken und dann eine Pause machen.
zufällig zum Frühstück 300 kcal.
Ein bisschen Arbeit am Computer hatte vor dem Urlaub und Apfel-Snack auf dem Computer (220 g) - 105 kcal.
Vor dem Abendessen besuchten einen kleinen Spaziergang in den Fällen und auf dem Rückweg war die Lagerung von Produkten an den Wochenenden gekauft.
Die Arbeit war nicht mehr und ich habe Spaghetti zum Abendessen (55 g trocken) mit Tomaten (80 g) und Shrimps (20 g) in einer cremigen Soße mit suluguni Käsen (35 g).
Hier ist ein leckerer gestartet 360 kcal. Nicht so sehr für das Abendessen, so ließ ich mich an Nachmittag grünen Tee mit Schokolade (20 g) - 110 kcal.
Zum Abendessen hatte ich Kohl mit Huhn und Oliven, war nur für 1 Mahlzeit. 400g Halophyten - 260 kcal und die Hälfte der Tomate - 20 kcal.
insgesamt Abendessen 280 kcal.
Der Tag kam im Jahr 1155 kcal. I tranken normale Wassergeschwindigkeit von 30 ml pro Kilogramm Gewicht.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!