Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
8. März naht, und mit ihm einen festlichen Tisch und viele Versuchungen.
Haben Sie sich an den Internationalen Tag der Frau chitmil und essen etwas Leckeres zu geben, beschlossen oder was werden die PP respektieren?)
Ich bin hier für mich am März die sich entschieden haben, 8, ich normalerweise über richtige Ernährung. Aber am nächsten Tag, kommen die Gäste, und dann, so dass ich mir einen Urlaub Bauch machen würde und vielleicht sogar übertroffen Ihr Limit von 1300 kcal. Ich schreibe und ich kann nicht glauben, dass ich in der Lage sein wird, eine solche zu schaffen, so dass ich bin es gewöhnt, mit einem Kaloriendefizit zu erfüllen.
Und wissen Sie, warum ich so mutig bin und beschlossen, chitmil? Weil ich erreichte einen lang erwarteten Meilenstein!
Sie wissen nicht, was mich dazu veranlasst in heute zu wiegen, ich geplant deutlich 8. März selbst ein Geschenk zu präsentieren (erhoffte it). Und hier ist es ein Wunder:
Echtes 100 Gramm würde immer noch aus dieser Figur entfernen und ideal wäre. Aber geben oder 100 Gramm eines kleinen Fehler übernehmen, werden wir es nicht berücksichtigen.
So ab Mai 2018 verabschiedete ich mich von 40 Übergewicht, Gewicht zu verlieren mit 132,2 kg beginnen! Scary zu denken, wie ich, trug sie alle... und wie man dies kommen ..
Im Vorfeld eines weiteren großen Meilenstein - minus 50 kg.
Aber ein kleines Ziel, bereits durch mnoy- gesetzt wiegen mindestens 85 kg für die Mai-Feiertage.
Es ist Zeit, den Traum und zu bewegen, um das Menü für den Tag zu beenden.
Zum Frühstück habe ich heute Sandwich mit Vollkornbrot (30 g) und Pastrami (70 g) nach meinem Rezepte (erfreut, dass viele seiner geschätzt und darauf vorbereitet, oft hoffe ich?). es war mehr Brot (10 g) mit Guacamole (20 c).
Wer hat nicht wunderbar Pastrami probiert? Das Rezept kann auf diesem Link zu finden.
zufällig zum Frühstück 260 kcal.
Ich wollte speziell so Frühstück weniger als 400 kcal. Da wollte ich noch einmal versuchen, einen Kuchen mit Kirschen zu backen, aber das Hinzufügen zu dem Kakao. Vor allem, dass ersten Kuchen ich fast nicht bekommen, aß alles, was meine nicht PPshniki.
Und hier ist es mein Wunder - Schokolade Kuchen mit einer Kirsche! Es war sehr lecker!
Das Rezept für den angegebenen Link Ich habe gerade einen anderen 2 Teelöffel Kakao Löffel gegeben.
120g Kuchen zu naschen - 190 kcal.
Eines Tages wurde ich hektisch heute - die Arbeit am Computer, so dass Anrufe, ich habe noch Zeit, um zu kochen.
Zum Mittagessen schnell Buchweizen Absud (150 g als fertiges Produkt) und erwärmt Pastrami (170 g), das Hinzufügen der Tomate der Hälfte (55 c).
Insgesamt Mittagessen gedreht 360 kcal.
Abendessen Ich habe Eier mit Tomaten Rührei - wollte lange ein Omelett und hier habe ich heute zum Abendessen geplant hatte.
Ich bekomme etwa 250 Gramm Omelett - 315 kcal.
Für etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen, trank ich 150 Gramm Joghurt - 75 kcal.
Und der Tag hatte 1185 kcal angesammelt, und die Rate des Wasser getrunken.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!