Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 41 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Am Samstag, jemand schlief und Rest aus der täglichen Arbeit und wir 8.00 Uhr bereits auf Geschäft gegangen. Lassen Sie sich nicht selbst in den Schlaf in den Tag!
Deshalb habe ich heute ein frühes Frühstück und schnell.
Sandwich auf Roggenbrot mit hausgemachter Huhn Wurst und zwei Roggenbrot mit Fischpaste.
Das Frühstück wurde auf 350 veröffentlicht kcal.
Snack war heute nicht. Nicht einmal in den Laden holen und zumindest eine Banane, so gesponnen kaufen.
Aber wir haben für das Mittagessen mit Verwandten und hatten dort Mittagessen.
Ich war in der Lage frisches Gemüse zu essen, gebacken Schienbein- und Salzkartoffeln.
Wie verstehen Sie das Essen wiegen ich nirgends hatte und so habe ich es auf dem Auge gefunden und alle in einem großen Weg abgerundet.
Es gab auch Käse 30 Gramm Tee.
Nun, zum Mittagessen über mein Ergebnis 380 kcal.
Auf dem Weg nach Hause mein Geburtstag meines Mannes (Ende Februar) erinnerte, wir haben es nicht geschafft, die Rollen zu essen, weil wir bewegt und es war nicht bis zu der Feier.
Und ich will nicht, um kochen etwas, nach Hause kam, beschlossen sie, sich selbst ein wenig zu verwöhnen.
auch nicht weiter Rechnen, so nutzen Sie die Anwendung als die nutritive Roll-out der Anwendung aufgezeichnet und so viele wie 400 Gramm t aufgezeichnet.
Und angesichts Anwendungsdaten durch Kalorienzählen Abendessen gedreht zu 560 kcal aus. Natürlich habe ich esse nicht 400g Brötchen, aber es so sein).
Und das Wasser, das ich heute getrunken ist nicht die Norm. Morgen wird auf der Skala nicht einmal zu überprüfen, wie viel an Gewicht, weil ein Mangel an Wasser zu setzen, und so weiß ich, dass es normal ist hinzuzufügen. Aber ein paar Tage die Rate von Wasser getrunken wird helfen, den kumulierten Überschuss zu bringen.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!