Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 42 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Wie sind Ihre Tage? Wir planten eine Reise hier zu den Geschäften und zu den Verwandten.
Aufstehen früh hatten wir Frühstück Rührei mit Milch (ca. 300 g).
mein Frühstück eingeschaltet 355 kcal.
Unmittelbar nach dem Frühstück fahren wir nach links und in die Quere kommen Naschen.
Am Snack war Banane (ca. 150 gr) - 135 kcal.
Zu Besuch fütterte ich Hähnchenkeulen gebacken (gegessen ohne Haut natürlich), Reis und Gemüse. Wie man sich vorstellen kann ich nicht belasten als Nahrung, so wie immer in solchen Fällen, die Schreib-to-face.
Hühnerbein - 60 Gramm, Reis - 150 Gramm, etwa 100 Gramm Gemüse, soll es so sein.
Es stellte sich zum Mittagessen 300 kcal.
Und nach dem Abendessen, ich trinke Tee hier mit den Süßigkeiten:
Und es ist kein Kuchen, wie Sie, indem Sie kurz denken könnte. Es Belevsky Kandiszucker.
Das Foto zeigt die schlechte Zusammensetzung, so Duplikate: Äpfel, Eiweiß, gut, Fructose und Heidelbeeren.
Ich habe versucht, es zum ersten Mal heute, obwohl lange um ging und um nach einem meiner Abonnent wird es mir empfehlen.
Der Geschmack hat mir gefallen, obwohl es keine besondere Süße und leicht säuerlichen Apfelgeschmack. Aber der Tee war köstlich. Und das interessanteste. Auf dem Foto oben
zwei Stücke von Paste, die nur 100 Gramm wiegt. Ein 100 g Eibisch - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
Und jetzt Aufmerksamkeit der Frage: Was würden Sie wählen - 100g Pastillen oder 10 bis 15 Gramm Schokolade pro Tag)?
Ich für mich selbst noch nicht, diese Frage eindeutig zu beantworten. Noch sind sie verschiedene Produkte mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und unterschiedlichen Preisen.
Ich aß 50 Gramm Eibisch Tee - 45 kcal.
Wieder zu Hause hatte ich das Abendessen letztes Stück Huhn Rolle (170 g) und Gemüse: Gurken (100 g) und Tomaten (140 g).
Insgesamt Abendessen drehte 240 kcal.
Für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, aß ich ein Glas Weichkäse (120g) - 95 kcal.
Insgesamt für den Tag zu bekommen 1170 kcal.
Die Rate von Wasser zu trinken ist nicht geschehen. Na ja, okay.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!