Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 43 kg loszuwerden.
Donnerstag war der Weg für mich - das ist trauriger Tag. Vielleicht, weil ich auf das Wetter angewiesen bin und will die Sonne und Hitze haben, und die Feder ist nicht besonders in Eile, uns zu gefallen. Plus vollständig in Arbeit vergraben und Tat, war zu dieser Zeit nicht.
Ein Tag mit einem Frühstück Sandwich gestartet, die eine Vollkorn selbst gebackenes Brot (100 g), Squash Kaviar (450 g) und Sahne (ca. 10 g) und Chum gesalzen (50 g) hat.
Für grünen Tee - Schokoriegel (15 g). Vitaminki und Kapsel - Omega 3 ist obligatorisch für das Frühstück.
zufällig zum Frühstück 500 kcal.
Im übrigen ist der Keta-Lachs sehr nützlich, um Fische und enthält eine große Liste der wesentlichen Körpersubstanzen und Mineralien.
Nach dem Frühstück stürzte sich in die Arbeit und es unter Früchten - Apfel (115 g) und Kiwi (130 g) - 115 kcal.
Käsesuppe gestern gekocht gefiel mir heute zum Mittagessen.
Teller Käsesuppe zum Abendessen (ca. 430 g) - 365 kcal.
Nach dem Mittagessen hatte ich in der Verwaltungsgesellschaft zu besuchen, um die Dokumente zu erhalten. Stimmung für die lange Wartezeit und alle damit verbundenen „Dienstleistungen“... aber der Rat innerhalb von 10 Minuten! Ich wurde geschlagen. Es ist interessant - es ist nur ich oder wirklich Glück ...)
Wieder zu Hause wieder in die Arbeit gestürzt ..
Zum Abendessen gab es Hähnchen mit grünen Bohnen gedünstet und Pilzen (300 g) und Tomaten.
Abendessen kam 300 kcal.
Insgesamt für den Tag kam in 1280 kcal.
Überwältigen der Rate des Wasser heute, eine Erinnerung und eine Flasche Wasser in der Nähe begannen wieder zu arbeiten.
Rezept Hähnchenbrust mit Pilzen und Bohnen.
Rezept von Vollkornbrot.
Käsesuppe Rezept.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!