Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Ich möchte Ihnen ein anderes Rezept für unsere Lieblings-Hähnchenbrust bieten.
Wir brauchen:
- 1 große Hühnerbrust (ca. 500 g)
- - gefrorene grüne Bohnen (200 g)
- - Pilze (I Champignons 200 g)
- kleine Zwiebel,
- Sahne 10% (30 g),
- Salz, Pfeffer, Knoblauch - nach Geschmack,
- ein Teelöffel Olivenöl (5 g).
Vorbereitung:
Einfach nirgends!
Waschen Sie die Hähnchenbrust und Schnitt in mittelgroße Stücke.
Erhitzen Sie die Pfanne, tropf Olivenöl und braten Sie die Zwiebeln (wie immer, klebt nicht ein wenig Wasser hinzufügen).
Bow bringen semireadiness (vorzugsweise auf vodichka bereits verdampft Überschuss), Salz und Pfeffer, add trocken Knoblauch - auf einmal seinen Geschmack auf einer heißen Pfanne gibt, und erst dann die Hühnerbrust hinzufügen.
Geschnittene Pilze (nicht flache Platten) und fügen Sie das Huhn. Bringen Sie zu einem halben Hähnchen und die gefrorenen grünen Bohnen zu entleeren.
Stir, Abdeckung mit einem Deckel und Simmer. Falls erforderlich, Wasser nicht verbrannt.
Wenn die Hähnchenbrust und Gemüse ist fast bereit, die Sahne bei schwacher Hitze gießen wir bringen
fast Creme zu einem Simmer.Alles ist fertig!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1.7.
Guten Appetit!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!