Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 43 kg loszuwerden.
So am vergangenen Wochenende, die in meiner Herrlichkeit gescheitert. Wir öffneten die Saison Grill, viel Zeit im Freien und den Rest der Seele verbracht.
So dass Sie nicht in den Arbeitsalltag stürzen wollen, aber... es ist so ein Wort sein sollte!
Durch die Art und Weise über Kontrollwägeterminal. Diese Woche habe ich nicht Senkblei bringen. Gewicht dreht sich um die Figur von 88,5 kg, ein plus / minus 200-300 g Ich erwartete, diese Wendung der Ereignisse und nicht umkippen im Prinzip wie die Absichten kalorazh Tag zu erhöhen, wie bereits früher berichtet. Darüber hinaus ist das letzte hundert Prozent chitmil gegeben Wassereinlagerungen, die auch die Checkweighing betroffen.
Mal sehen, was mir in dieser Woche bringen wird.
Und nun zum Menü.
Früh am Morgen zum Frühstück habe ich zwei gekochte Eier und ein Sandwich auf Vollkornbrot (30 g) mit Huhn Pastrami (40 g).
Für Tee, fügte ich ein Stück Schokolade 75% (ca. 15 g).
Grüner Tee mit Zitronengras und guter Laune kann Geschäft gehen. Ich vergesse nicht beim Frühstück Kapsel Vitaminen zu trinken und Omega-3.
Frühstück brachte mich 410 kcal.
Na ja, nicht so viel Arbeit am Montag aufgestapelt.
Ich arbeitete bis Snack, die zwei Kiwi hatte (160 g). Snack eingeschaltet 80 kcal.
Nach dem Snack nahm Hausarbeit, die nach dem Wochenende angesammelt hat. Ja, und es ist an der Zeit, die Fenster zu waschen, während die Hitze und die Sonne wärmt!)
Managed, um schnell die Hühnerbrühe kochen - ein paar Tage ist das, was für das Mittagessen zu essen.
Für Teller mit Hühnerbrühe vermishelkoy Hartweizen - etwa 450 g, und Vollkornbrot (30 g).
Mittagessen eingeschaltet 360 kcal.
Abend Abkochen von Buchweizen und ich hatte das Huhn Kuchen übrig.
150 g Buchweizen und Hühnerkuchen (150 g) und Gemüse - zum Abendessen stellte sich heraus, 440 kcal.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1290 kcal.
Die Geschwindigkeit des Wasser heute Sägen sehr schwer zu vertreiben überschüssige Flüssigkeit, die nach dem gestrigen chitmila angesammelt hat. Von fiznagruzki - Hausarbeit - Reinigung Fensterreinigung (müde jede Sportart schlechter)
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!