Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 43 kg loszuwerden.
Wieder einmal Glückwunsch an die Frohe Ostern!
Unsere Familie entschied sich nicht besonders an diesem Tag feiern - es kommt zu Essen. Daher ist das Festmahl nicht bereit. Urlaub, er ist in der Dusche? Oder?)
Die Konzentration auf dem Wetter entschieden, es besser ist, den Pre-Urlaub in der freien Natur mit einem Grill auszuführen. Über diesen Tag haben gesagt, ich schon gestern.
Aber am Sonntag geplanten Radtour in der Nachbarschaft. Waking früh zunächst verärgert, als er, dass der regen sah.
Sie habe das Frühstück mit zwei gekochten Eiern und ein Sandwich mit Vollkornbrot und Squash-Kaviar und grünem Tee.
Während des Frühstücks trinke ich eine Kapsel von Omega -3 und Vitaminen.
Das Frühstück wird eingeschaltet 370 kcal.
Näher an 9.00 Uhr hatte sich das Wetter verbessert und die Sonne kam sogar und wir beschlossen, auf eine Radtour.
Nach dem ersten Tag oh so gemacht Beinmuskeln laufen fühlte sich, aber-wir uns selbst erstellen Schwierigkeiten und sie überwinden!)
Aber schauen Sie, was schön Orte, die ich besucht:
Genug, um Rolle, kehrte nach Hause zurück und wollte warm werden, noch nicht einmal der Monat Mai und der Wind Piercing und kalt).
Das Ergebnis unter mir Sandwich auf Vollkornbrot (40 g) mit fettarmem Käsen (30 g) unter heißen grünem Tee und dann Kiwi (80 g).
Snack links auf 270 kcal.
Zum Mittagessen unserer Lieblingskäsesuppe.
Ein Teller mit Käse-Suppe (ca. 450 g) und Roggenbrot brachte mich zum Abendessen 420 kcal.
Nach dem Mittagessen, ein wenig Ruhe einen Film und beschlossen gehen für einen Spaziergang vor dem Abendessen beobachtet. Die Aufarbeitung, sozusagen Appetit).
Ein Koch wollte nicht und ich kratzte den Fassbodens, fand aber wenig Salat (ich habe 150 g) Sauerrahm 10% (20 g) und ein Stück Hähnchenbrust, mit Käse überbacken (130 g).
Jar Weichkäse ich verlassen hatte, 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen essen für, aber nie gegessen.
Es stellte sich zum Abendessen 280 kcal.
Der Tag stellte sich heraus, 1340 kcal.
Gerade trank Wasser die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper auszustoßen, nachdem die akkumulierte Binge gestern.
Und wie war Ihr Urlaub?
Schließlich schmecken die Köstlichkeiten der verschiedenen Fasten, das während der Fastenzeit haben sich schon langweilig?
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!