Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal?
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 46 kg loszuwerden.
Samstag verbrachte ich Besuch von Verwandten.
Wir verließen das Haus sehr früh (zur Vermeidung von Staus), so am Morgen nur Wasser zu trinken.
Ich beschloss am Samstag nicht Kalorien wiegen oder zählen. Und einfach nur entspannen. Aber nun zum Essen behandeln noch selektiv. Ja, und ich möchte nicht auf irgendwelche schädlichen Süßigkeiten pounce haben. Es ist schade, bereits erzielten Ergebnisse und will (wie!) Die neuen Ergebnisse.
Bei der Ankunft im Ort - Frühstück.
Zum Frühstück hatte ich Eier aus zwei Eier, ein Sandwich auf Roggenbrot mit Käse und eine kleine Gurke verschlüsselt. Und wo kein grüner Tee. jedes Haus fast es ist. Und selbst auf einer Party, vergessen Sie nicht über Vitamine beim Frühstück.
Wie immer nach langen vidishsya mit der Familie, ich will in den nächsten Jahren verhexen, als wir den ganzen Tag getan haben. Zu dieser Zeit ein paar Plätze für das Abendessen und Aufenthalt im Garten (die so genannte Sommerresidenz in der Stadt gibt, wo wir links) zu besuchen.
Pamper zemlyanichkoy aus dem Garten versammelt.
Nun, es ist nicht in diesem sonnigen und heißen Tag gemacht, ohne einen Grill für das Mittagessen.
Ich selbst, natürlich, wählte das Huhn und aß viel Gemüse.
Zum Abendessen aß ich drei Rolle in Salatblättern mit Gurken und roten Fischen, aber ich habe vergessen, ein Bild von dem Bericht zu übernehmen.
Das ist, wie mein Tag weg. Wie ich glaube, ich ging sogar für mein Defizit von 1300 Kalorien. Und vielleicht nicht einmal, um es zu bekommen. Aber EA ist nur mein Bauchgefühl, basiert auf mehr als ein Jahr Erfahrung in der Gewichtsverlust okoloPP.
Immer und überall ist es möglich, und nicht nalopatsya Gefahren anzupassen. Selbst auf einer Party, wo niemand weiß, dass Sie Gewicht verlieren und nicht alles essen.
Letztlich können wir selbst zu kümmern, wenn Sie verstehen, dass Sie wahrscheinlich nichts zu essen haben werden. Wie ich in den Laden lief und kaufte eine Hühnerbrust. Und anstelle von ihm mariniert mit Zitrone, Salz und Pfeffer. Als Ergebnis Hühnerbrust mochte alle mehr als der Schweinefleisch Kebab!)
Nun, in der Hitze Vodicka mit Begeisterung getrunken.
Link zum Artikel für diejenigen, die nicht wissen, wie Gewicht zu verlieren beginnen.
Link zum Rezepte von gebratenen Eiern in einem Fladen.
Link zum Rezepte von Vollkornbrot.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!