Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal?
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 46 kg loszuwerden.
Heute ist mein Frühstück bestand aus zwei Roggenbrot mit Fischpaste (30 g) und Squash-Kaviar (40 g). Und Hüttenkäse und Apfelstrudel (160 g) mit dem grünen Tee. Ich habe das Frühstück im 370 kcal.
In naher Zukunft wird oft Squash Kaviar blitzte in meinem Speiseplan. Sie behandelten ihre Heimat, und auch abgesehen von ihrer Familie gab uns Leckereien. Wir werden da sein, und legen Sie dann in den Kühlschrank schmerzlich vermisst.
Sternzeichen, ich Fisch und eine lebenslange Liebe Wasser schwimmen. Ich kann Stunden im Wasser verbringen. Früher oft ging ich in den Pool, wenn ich in einer anderen Stadt gelebt, und ich war in der Nähe und bequem zu ihm zu bekommen. Aber Moskau war nicht rund um den Pool, und die Preise sind immer noch auf einem Besuch beißen, nicht viel zu finden.
Und heute, ich erkennen, dass ich habe 3 Monate kostenloser Swimmingpools in 15 Minuten mit dem Fahrrad! Nur muß so eine günstige Zeit zu finden, dass das Wasser war warm und brennt nicht in der Sonne. Gut und umverteilen Arbeitszeit, so dass Sie ein erfrischendes Bad in einer Stunde und eine Hälfte ziehen.
So, jetzt sei nicht faul und nur eine der nützlichsten Sport wartet auf mich bei gutem Wetter!
Heute hatte ich Zeit zum Schwimmen zu gehen, obwohl es hat mich an alle zweieinhalb Stunden, aber für mich ist es zu viel während der Woche, werde ich anpassen zu eineinhalb Stunden zerschneiden.
Unterschlächtiges bis sohla Apfel (170 g) - 80 kcal.
Sie kehrte nach Hause natürlich mit brutalem Appetit und Naschen Sandwich auf Roggenbrot (tonyusenkoy Scheibe weniger als 20 g), Squash Kaviar (40 g) und grünen Tee.
Roggenkleie zur Zeit aus 30 g für den ganzen Tag gemessen.
Snack zusammen mit der Kleie links auf 180 g
Der Rest des Tages auf dem Computer gewidmet ist.
Käsesuppe gestern gemacht, um loszuwerden, das Abendessen zu kochen.
Zum Mittagessen hatte ich einen Teller mit Käse-Suppe mit Hähnchenbrust (400 g) - 350 kcal.
Zum Abendessen war ein leichter Salat mit Ei, Gurke und Gemüse, gewürzt mit Sauerrahm 10% - 220 kcal.
Insgesamt für den Tag bekam ich 1200 kcal. Wasser getrunken mit Begeisterung.
Es ist seit langem etwas, was ich nicht haben Sie über Hautpflege erinnern.
Scheuert, Spülungen, Körpermilch unter Zusatz von flüssigem Vitamin A und E. All dies tue ich fast jeden Tag. Haben Sie für Ihre Hautpflege? Helfen Sie sich mit Gewichtsverlust aufholen?
Hier finden Sie Links zu den Rezepten der Gerichte aus der Speisekarte, und nützliche Artikel.
Link zum Artikel auf Hautpflege für die Gewichtsabnahme.
Link zum Artikel für Anfänger auf Kalorien zu verlieren Gewicht zu zählen.
Link zum Rezept Käsesuppe.
Link zum Artikel Hüttenkäse und Apfelstrudel.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!