Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 47 kg loszuwerden.
Es ist Zeit, mit einem Gewicht zu überprüfen. Heute aber ich habe nicht nur Kontrollwiegen und die Ergebnisse des Experiments Zusammenfassung - eine Woche ohne Brot.
Ich werde nicht müde, hier sind sie die Ergebnisse:
Minus 500 g pro Woche ohne Brot, vor einer Woche auf die Waage lag der Wert - 85,4 kg. Während Sie nicht ihre Ergebnisse, Empfindungen versenden. Ich versuche, getrennt und später Aktie zu formulieren. In der Zwischenzeit ihre Meinung zu äußern).
Und heute habe ich zum Frühstück habe nicht willkommen Sandwiches und ovsyanoblin mit Quark (30 g), gesalzen chum (50 g) und Gurken (60 g) unter dem grünen Tee.
Salz Fisch Rezept, das ich geteilt hierher.
Das Frühstück wird eingeschaltet 445 kcal.
Ovsyanoblin wie folgt hergestellt: 45 g Haferflocken, trocken in einem Mischer gemahlen (I nicht wie ein Pfannkuchen mit Haferflocken nicht gefräst, die Zähne sind nicht schön), dann fügen Sie das Ei und 60 Gramm Milch, Salz und eine Prise Backpulver hinzugefügt. Tatsächlich mit einem wenig üppig Soda ovsyanoblin erhalten. Aber es ist schon eine Frage des Geschmacks.
Am Snack habe ich grünen Tee mit 30 Gramm Daten. Und 15 Gramm Nüsse.
Snack links auf 240 kcal.
Die erste Hälfte des Tages wie gewöhnlich nach dem Wochenende ich damit beschäftigt Hausarbeit und Kochen. Und nach dem Abendessen - die Arbeit am Computer.
Heute nicht schwimmen gehen, fühlte ich mich sehr viel eine kühle Brise, und es gab viele Fälle, eineinhalb Stunden war schade. Und die Beurteilung durch die Wettervorhersage - in Schwimmen ich brechen.
Zum Mittagessen hatte ich etwa 350 von Hash Sein Hash-Rezept, das ich mit Ihnen geteilt hierher. Heute Hash ohne Kartoffeln, aber 2 Eier legen.
Mittagessen eingeschaltet 330 kcal.
Beim Abendessen heute für alle Pfeffer gefüllte Hähnchenbrust mit Gewürzen und Käse.
Zwei Hälften Pfeffer - 350 g - 240 kcal.
Paprika Rezept auf diesem Link.
Insgesamt 1.255 kcal pro Tag.
Wasser heute pilas schlecht, aber die Rate (30 ml pro Kilogramm Körpergewicht), beherrschen ich.
Ich möchte über Hautpflege erinnern. Diejenigen, die nur Ihren Gewichtsverlust Weg beginnen, sofort beginnen, und kümmern sich um Ihre Haut (vor allem, wenn Sie Gewicht schweres Gewicht verlieren). Scrubs, Körperpackungen, Körpermilch mit Zusatz von flüssigen Vitaminen A und E, Dusche - all dies kann zu Hause durchgeführt werden. Nicht viel Zeit auf Ihrer Sorgfalt aufgewendet werden, aber die Haut nicht wie ein Segel im Wind entwickeln, wann Sie slim).
Mehr Details über meine Hautpflege kann gelesen werden hierher.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!