Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 47 kg loszuwerden.
Schließlich warteten wir für das Wochenende! Das Wetter versprach nicht zu scheitern.
Ich werde Ihnen sagen, über meine zwei Tage, weil wieder einmal einen Tag zu organisieren entschieden ab von allem.
Am Samstag hatte ich Frühstück ovsyanoblinom mit Quark (ca. 25 g) und gesalzen chum (40 g) und ein paar Blätter von Chinakohl setzen. Ich trank grünen Tee mit Jasmin und über nicht vergessen Vitamine. Ich habe das Frühstück im 370 kcal.
Die ganze Tag Samstag, haben wir beschlossen, das Wasser, unter der Sonne zu halten. Und etwa 9 Uhr morgens waren wir in unserem Lieblingssteinbruch.
Und am Morgen konnte ich eine Pizza backen alle eine kleine Pizza auf einem Fladen vor sich hin. PP Pizza Rezept, das ich geteilt hierher.
Nicht begann sogar zu zählen, wie viele Kalorien ich bekam eine Pizza. Ich kam aus einer Pizza Mittagessen in der Natur. Nehmen wir an, wenn Sie nehmen die maximal 500 kcal (obwohl die Pizza war Hühnerbrust und Haufen von Gemüse, nicht so Kalorien war).
Kehrte nach Hause zurück durch den Abend, glücklich, gegerbt. Naplavatsya! Aktivitäten - der beste Urlaub!
Zum Abendessen, mache ich selbst eine einfache Mischmasch, keine Kartoffeln, nur Huhn und frisches Gemüse - über 150 kcal.
Sein Hash Rezept okoloPP ich geteilt hierher.
Das ist, war der Sabbat. Wasser in der Sonne zu trinken ist in Ordnung, die Wassermenge, die jeweils drank, und vielleicht auch mehr. Ausgeruht, fühlte sich fast keine Kalorien oder Wasser.
Sonntag haben wir eine Reise nach Moskau gewidmet ist - in den Fällen und zu den Eltern ihres Mannes.
Frühstück am Sonntag hatte ich von zwei Eiern Rührei besteht und Tomaten (120 g) mit Adygei Käsen (50 g).
Grüner Tee und Vitamine Frühstück beendet.
gedreht 320 kcal.
Während sie ein bisschen verwöhnen mit Ihrem Handy, mit Ihnen teilen frischen selfie für ihren Mann wartet:
Nachdem alle ihre Geschäfts Abschluss besuchten wir Verwandte und hatten ein Mittagessen auf einer Party.
Es gab eine Menge leckeres Essen. Um nicht zu versuchen, alles? Vor allem, weil alles okoloPP vorbereitet.
Zum Mittagessen hatte ich eine gekochte Kartoffel (100 g), wenig Gemüse, Hühnerleber, gedünstet mit Gemüse in saurer Sahne (ich glaube sogar weniger als 100 g) und Kiel von Zucchini mit Hühnchen und Gemüse, Backkäse (Gesamtgewicht von etwa 150 g Glaube ich). Wie Sie wissen, dachte ich, das Abendessen auf dem Auge und kam auf mich zu 450 kcal.
Ja, ich trank grünen Tee auch mit Snacks sind sehr süß - Walnussrosine in getrocknet Melone. Sehr lecker und sehr süß, beherrscht nur 2 Dinge. Aber ich denke, das ist nicht mehr 100 kcal so vkusnuypirogek aus, wenn Sie alle ihre einzelnen Komponenten zählen.
Nach Hause zurückgekehrt, ich gemessen mich aus bis etwa 500 Gramm Erdbeeren und 100 Gramm Kirsch- und Beerenschalen den ganzen Abend die Länge gezogen. Das Ergebnis war meine Art von Abendessen Beere für insgesamt 250 kcal.
Sonntag drehte sich um etwa 1200 kcal aus. Am Wochenende des KBZHU ich nicht bekommen, das Protein, das ist traurig.
Die Rate von Wasser am Sonntag nicht sie ein wenig fertig, aber trank viel grünen Tee.
Und was tun Sie das Wochenende verbracht? Kann nicht schwimmen?
Und morgen werden wir die Ergebnisse des Experiments zusammenzufassen - eine Woche ohne Brot.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!