Grüße an alle dieters!
Saison Zucchini in vollem Gange. Dass nur Sie und ich sind noch nicht fertig.
Und nun komme ich zu Ihnen mit einem Rezept für Kürbis-Auflauf.
Ich brauchte vorzubereiten:
- eine kleine Zucchini (300 g)
- 100 g der herkömmlichen Käse (I hatte eine Heim 9%),
- 1 Ei,
- 50 g fettarmem Käse.
- 2-3 Knoblauchzehen (5)
- grüne Zwiebeln und Fenchel,
- Salz, Pfeffer.
Vorbereitung.
Zucchini ist notwendig, Grate und quetscht mit ihm die Flüssigkeit gut.
mischte dann die Zucchini mit Käse und Eiern, Salz und Quer.
Käse Rost, Knoblauch, Rost, hacken Kräuter und fügen Sie alles rund um den Kürbis. Gut mischen.
Ich füge Produkte in zwei Stufen, um eine bessere promeshat.
Die Mischung wurde dann in die Form wir verschieben (Ich mag zum Gebrauch Silikon Backformen).
Und steckt sie in dem Ofen bei 200 Grad für 35 Minuten. Halten Sie ein Auge auf den Ofen, die alle auf unterschiedliche Weise gebacken.
Hier ist ein vkusnuypirogek erhalten.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 85, B - 6, F - 5,5 V - 3,4.
Sie können, indem sie weniger Fett ein wenig Kalorien und Fettgehalt des Käses reduzieren.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!