Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
So am vergangenen Wochenende. Trotz der Tatsache, dass der Sommer Hitze und regen nicht zufrieden mit unserer Region zu bestrafen, doch ist es manchmal möglich, über das Wochenende und eine gute Zeit, um einen Spaziergang zu machen.
Dieser Artikel wird am Samstag konzentrieren.
Wir haben eine gute Zeit am Samstag hatten, dass er nicht mit einem Computer berühren wollte, viel weniger einen Artikel schreiben, die mehr Zeit und war es nicht. Ich beschloss, ein reguläres Wochenende zu arrangieren, ohne Computer, kritzeln, und dergleichen.
Daher Ihre Eindrücke und meine Nicht-Standard-Menü an einem Samstag, ich bin mit Ihnen teilen heute.
Samstagmorgen begann nicht gerade rosig. Früh am Morgen hatten wir nach Moskau zum Zahnarzt Mann zu gehen.
Sie habe das Frühstück Sandwich auf Roggenvollkornbrot (30 g) mit Fischpastete (30 g) und den Quark-Käsekuchen mit Kirschen (Gesamtgewicht von 140 g war cheesecakes, aber aß nur die Hälfte).
Frühstück drehte mich aus 350 kcal.
Vitamine und Omega-3 während der Mahlzeit Zeit, grüner Tee, und ich bin für einen neuen Tag bereit.
Und wir haben in Moskau in der Zahnmedizin gewonnen. Während ich für ihren Mann von Dentistry (etwa zwei Stunden) wartete - ich in der Nähe von Park zu Fuß auf. Doch Moskau ist für viel Geld für Parks und Landschaftsbau. Während der Zeit, dass ich hier leben, in meinen Augen, drehte verwilderten Park in ein schönes Erholungsgebiet. Und nach und nach Verbesserungsarbeiten bewegen sich weiter und weiter weg. Aber das ist für andere Städte zu verletzen.
Von 00.00 schon hungrig, also ging ich zurück zum Auto und eine Snack-Banane (er war gehäutet 150 g) - 100 kcal.
Nachdem ihr Mann entlassen wurde, wir beraten und beschlossen, einen Spaziergang zu machen. Das Wetter während wir durften und nicht allzu lange Zeit bei ENEA. Dort und ging.
ENEA - einer meiner Lieblingsorte in Moskau von allen möglichen Wanderungen ich einen Spaziergang in der ENEA wählen (außer natürlich, neue Orte, die ich nicht gewesen sein).
Zuvor zeigte ich Ihnen ein Foto restaurierten Brunnen. Heute gingen wir schnell durch die Hauptstraße und unter der Überschrift „Großkreis“ - was weniger Menschen kommt.
Gehen Sie, wir, natürlich, jede Menge. Mann nach der Narkose konnte nicht da sein für eine lange Zeit und ich beschlossen, ihn zu unterstützen. Auch Ihr Lieblings-Eis, das jeden einmal in VDNH frönen, nicht versucht.
Nach der Wanderung fahren wir zu den Eltern ihres Mannes, mit einem vkusnyashek eingeben.
Ich belohnte ich rolle! Ich erinnere mich nicht, wann sie zuletzt gegessen haben.
Und ja, ich aß sie alle! Sie waren etwas weniger als 0,5 kg! Zuerst aßen wir nur wenige Stunden bis 17, waren schrecklich hungrig. Und das ist meine Lieblingsrollen)
I auf Rollen aufgenommen 850 kcalObwohl sollte es noch weniger sein.
Als Ergebnis am Samstag, die große Anzahl von Rollen gegeben, habe ich 1300 kcal! Ich denke, morgen und am Tag nach dem I-Typ in Gewicht durch das Wasser, das die gleichen Rollen und Sojasauce verzögert. Aber. Es gibt ein Kalorien-Defizit. Der Prozess der Fettverbrennung sollte nicht mehr aufhören.
Und wenn Sie betrügen und otminusovat meinen Weg - es wird etwa minus 800 kcal. Aber ich tue das nicht!)
Und ich fand diese auf 21 000 Schritte - das ist mein persönlicher Rekord ist in meinem Fitness-Armband, da erschien.
Die einzige Wasser Norm in diesem Tag, den ich nicht trinken.
Und am Abend der Beine, so dass sie summte dachte - ich komme nicht aus dem Bett am Morgen).
Das ist, wie Sie sich mit Süßigkeiten verwöhnen lassen können, sie in Ihrem Kalorien-Defizite und Gewicht verlieren einschreibt. Und Sie sitzen immer noch auf eine Diät von Kohl mit Becken?
By the way, wird das Foto „um“ auf der Collage auch auf dem Messegelände durchgeführt, vor der Restaurierung. Es ist symbolisch, ist es nicht?).
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!