Guten Tag an alle, die abnehmen und auf ihre Ernährung achten!
Da sich mein Kanal dem Thema Abnehmen auf diätetische Kalorienkontrolle widmet und ich meine Erfahrungen zum Abnehmen, Menüs für den Tag und Rezepte für Gerichte mit kalkulierter KBZhU teile, werde ich es nicht verpassen, Sie noch einmal daran zu erinnern:
Wir kontrollieren den Essens- und Getränkekonsum unserer Ernährung und essen lecker, bequem, ohne auf unsere Lieblingsspeisen zu verzichten.
Heute, am Vorabend der Neujahrsfeiertage, möchte ich mit Ihnen das einfachste Rezept für ein wunderschönes Dessert für den festlichen Tisch teilen.
Ich liebe es, wenn die Zubereitung einer Mahlzeit schnell und einfach ist, wie zum Beispiel ein Käse-Birnen-Dessert.
Die Zutatenliste und deren Menge an KBZHU sowie das Videorezept finden Sie am Ende des Artikels.
Kochen ist, wie gesagt, am einfachsten.
Wir nehmen Birnen und schneiden sie in 1-1,5 cm dicke Scheiben.
Wir verteilen die Birnenteller auf einem Backblech (ich habe sie auch vorher auf die Folie gelegt).
Hacken Sie die Nüsse (wir nehmen die, die wir lieben, ich habe Cashewnüsse) mit einem Messer.
Nüsse auf die Birne streuen.
Als nächstes die Birne mit Käse bestreuen. Ich nahm den üblichen halbharten Käse.
Für eine festliche Option ist es natürlich besser, Dor-blue zu verwenden. Camembert oder der gleiche Parmesan. Aber auch mit normalem Käse ist er sehr lecker.
Wir schicken es für 10-15 Minuten in den Ofen, bis der Käse schmilzt und sich die gewünschte Käsekruste bildet. Jemand mag eine leicht goldbraune Kruste, andere mögen es frittiert.
Das fertige Dessert aus dem Ofen nehmen und mit Honig übergießen. Wenn Ihr Honig hart ist, können Sie ihn leicht schmelzen.
Guten Appetit! Die Geschmackskombination ist einfach bombastisch!
Sie können sich das Videorezept ansehen:
Zutaten:
- eine kleine Birne für 1 Portion (ich habe 100 g verwendet),
- Käse 30 g (ich habe normalen Schnittkäse verwendet. Es ist besser, Camembert oder Dor Blue oder Parmesan zur festlichen Version hinzuzufügen),
- 10 g Nüsse (ich habe Cashewkerne),
- nicht mehr als 10 g Honig.
KBZHU auf 1 Portion für die angegebene Menge an Zutaten: K – 240, B – 10,5, F – 13,5, U – 20,2.
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