Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
Welche Zeit, die ich für das Wochenende bin warten, auf das Wetter konzentrieren und was Zeit betrügen ich Prognose. Hier ist die zweite Woche in Folge ein warmes und sonniges Wochenende versprochen. Ich sehe, schon wieder den Regen und die Wärme, die durch eine weitere Woche verschoben wird. Ich fühle die Heldin des Films „Kommen Sie morgen wieder“ - morgen wird auf jeden Fall warm und sonnig sein.
B - 100 g PP achmy ein Ei und Tomate (60 g). Zum Frühstück, ein obligatorisches Getränk Vitamine und Omega-3-Kapsel. Und grüner Tee rundet das Frühstück.
Und noch eine Tasse Tee und 15 g Schokolade 75%, nahm mich mit mir auf den Computer, auf dem Computer war süßer) funktionieren würde.
Die heutige Frühstück mit Schokolade einge 355 kcal.
Snack heute Äpfel (180 g) - 85 kcal.
Heute ist es so passiert, dass ich nicht wusste, was ich für das Mittagessen essen und wurde im Voraus mein Menü nicht gedacht. Nach ein wenig verwirrt, habe ich schnell bezifferten Menüanwendung heute der verfügbaren Produkte sitzen, und beschlossen, dass für das Mittagessen ich Spaghetti mit Käse haben werden.
Also, Abendessen - Spaghetti (60 g trocken) und 50 g Käse (Ich habe einen normalen SVALIA) - 355 kcal.
Und das letzte Stück des Hüttenkäses und Apfelauflaufs (105 g) mit grünem Tee habe ich als Snack gegessen, während der Arbeit am Computer - 105 kcal.
Laut, nicht eine gute Gewohnheit, einen Computer zu haben. Aber diejenigen, die mit diesen Arbeiten verbunden sind, und auch dort, wo es wichtig ist, wenn die Idee kam, oder ob es Inspiration ist - ich verstehe.
Zum Abendessen, schickte ich backt Hähnchenbrust (200 g roh) und geschnittenes Gemüse (Paprika - 100 g und Tomaten - 130 g).
Das Abendessen eingeschaltet 300 kcal.
Darüber hinaus das Brot des Dorfes im Laufe des Tages mit Orange und Minze auf 100 kcal.
Insgesamt für den Tag mich heute 1300 kcal.
Trinken das Wasser Rate, heute das Wasser und grüner Tee entfielen die Rate von 50/50.
In diesem Wetter, wenn mehrmals am Tag, Regen und Stürme nicht nur und ist nur Übung zu Hause.
Link zum Rezept PP achmy.
Link zum Rezept Quark und Apfelstrudel.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!