Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,49 kg.
Ich weiterhin den Gang in die 1300-1400 kcal einzuhalten.
Es ist interessant, die am kommenden Montag werde ich ein minus 50 kg tun Sie ein wenig länger warten müssen.
Grundsätzlich habe ich eine ganze halben Monat auf der Waage gehegten Zahl von 82,2 kg zu sehen. Es war dann, dass mein Ergebnis bei der Gewichtsabnahme wird ein Jubiläum „-50“ sein.
Und etwas mehr als einem halben Monat - verlassen. Es war dann, dass der Jahrestag dieser Art sowohl -Das jubelt ich noch mehr zu motivieren und weiter zu verlieren Gewicht auf -So kommen kann zu feiern.
die Meere Urlaub, den wir nie mit unserer Hypothek geträumt... na ja, okay, komm so etwas nach oben.
Und während sie langsam, Gewicht zu verlieren.
Zum Frühstück Sandwich mit Vollkornbrot (70 g) des Auswuchs Korn (das ist, was Sie hlebushek können kaufen, auch in unserem Lieblings-BB) mit Fischpastete (50 g) und 15 g 75% Schokolade von Green Tea Jasmin.
Das Frühstück kam auf 430 kcal.
An diesem Nachmittag hatte ich keine Arbeit und ich habe ein bisschen laufen, aber auf dem Weg zurück, ging in den Laden für Käse. Ich werde wieder Süßigkeiten herzustellen.
Naschen Apfel und grüner Tee ein Laib (15 g), und vergessen, ein Foto zu machen. Da Apple skhomyachila wenn gekocht Hüttenkäse und Apfelstrudel, und dann während schlürfte Tee zu kochen und packte das Brot. Aber immer noch erinnerte ich mich, gezählt und aufgezeichnet!
Snack eingeschaltet 100 kcal.
By the way, kaufte ich bei einer Stichprobe von Brot großzügig mit Orange und Minze, manchmal mit dem Tee herumspielen. Das ich nicht mochte, wie der Geschmack von Orange und Minze ist nicht besonders zu spüren. Aber ich muss den Tee auffressen.
Aber ebenso wie in der Fellows Brot gekauft Probe mit Koriander und Kümmel (dünn) - so gingen sie gerade, nicht aufdringlich Geschmack von Gewürzen, subtil und nicht so hart.
Hier tut die Aktie in den Geschäften mit mir. Versuchen Sie, jeden Unsinn).
Mittagessen habe ich gesammelt, was gewesen ist. A wurde gekocht Buchweizen (100 g), ein Stück Hünchenpfanne mit Pilzen und Käse (130 g) und ein Stück Hähnchenbrust (70 g) blieben von dem Ausgang I Huhn gebacken. Und ich beschlossen, alle diese „Tüte“ der Gerichte eine halbe Tomate hinzuzufügen.
Mittagessen eingeschaltet 335 kcal.
Nach dem Mittagessen machte ich mich noch einen Snack - Hüttenkäse und Apfelstrudel. Für eine lange Zeit habe ich eine solche Rolle nicht. Vor einiger Zeit fast jeden Tag Ich bereite es als ich und meine Familie. Wie alle - tut es nicht Rolle, sondern Delikatessen Bombe)! Wer hat es nicht versucht - einen Link zu dem Rezept geben am Ende.
Snack - 80g Hüttenkäse und Apfelrolle - 80 kcal alles!
Und zum Abendessen habe ich 180 g fertige Hähnchenbrust, gebacken in Folie (Folie wird in vielen hergestellt saftige und zarte Hähnchenbrust), Salat Tomaten und Gurken (insgesamt 150 g), mit 5 g Oliven gefüllt Öl.
Und in dem Moment, wenn es wirklich wollte, na ja, die nicht die Kraft ist - auf Roggen Laib Salzhering (40 g).
Abendessen kam 390 kcal.
Und das alles wegen meiner jetzt Bratkartoffeln mit Pilzen essen und ihr Hering leicht gesalzen. Von Kartoffeln ich schwer widerstehen, konechno..a Hering entschieden zu frönen.
By the way, nicht Wasser in Eimern trinken haben dann, na ja, ganz Salzhering war. Aber eingeschrieben in KBZHU, pamper, beruhigen Sie Ihre Wunschliste und keine Störungen (und plötzlich die Nacht gehen würde und aß den Rest Hering und verschlang sie Bratkartoffeln?). Die Leute fragen mich oft, was ich tue, um nicht etwas zu brechen. Hier ist für Sie und die Antwort war ein anderer.
Für den ganzen Tag ich getippt 1335 kcal.
Ich versuche, normales Trinkwasser (30 ml pro Kilogramm Körpergewicht).
Zur Pflege der Haut.
Hier bin ich der Kommentare von Vakuum-Massage Banken erinnert. Jemand versucht? Teile deine Erfahrungen. Ich möchte eine lange Zeit zu kaufen, kann die Haut noch schneller helfen, um aufzuholen, und haben in der Regel einen positiven Einfluss auf die Qualität des Körpers.
Warten auf Ihre Kommentare!
Link zum Rezept Quark und Apfelstrudel.
Link zum Artikel auf Hautpflege-Produkte für die Gewichtsabnahme.
Ich kann ehrlich nicht mehr Blick auf das Foto „auf“ - sie glaubte nicht, dass ich es war. Wie können wir entstellt übergewichtig.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!