Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Heute morgen dachte ich dies als ein wunderbares Frühstück mit Spiegelei in einem Fladen mit Käse und beschlossen, es zu kochen alle. Alle Häuser, ein Feiertag - Nr. Alle müssen Futter Frühstück und Mittagessen ist jetzt).
Also, zum Frühstück Rührei mit Käse in Fladenbrot - 160 g drehte mich auf 350 kcal mit Kirschtomaten.
Nach dem Frühstück haben wir beschlossen, mit etwas zu entspannen und nicht kommen besser als auf die Exploration in den Supermarkt zu gehen, die nicht weit von uns ist. Es ist seit langem besuchen wollte, aber irgendwie hat es keine Zeit. Sehr großer Supermarkt - Bummeln Sie durch es, um alles suchen und die Preise von ca. 2,5 Stunden zu vergleichen. Und natürlich einen Kauf.
Nach Hause zurückgekehrt unter Banane Haferkuchen (100 g) und ein paar Tricks Baiser (10 g). Das Ergebnis unter auf 185 kcal.
Meringue Ich mag sehr viel, aber in letzter Zeit hatte er nicht gegessen. Grundsätzlich gekauft Süßigkeiten (außer Schokolade und Marshmallow Belevsky ohne Zucker) nicht essen mehr als ein Jahr. Wenigstens erinnere ich mich nicht dafür.
Und jetzt habe ich beschlossen, eine kleine bezeshki zu kaufen, um die Jubiläumszahl „-50 kg“ zu markieren, die mehr als 10 g nur 25 Kalorien.
Ich glaube, dass kleine Vergnügen leisten können, vor allem nach einem solchen Weg bereits gereist.
Zum Mittagessen waren wir Hühnersuppe mit Kartoffeln und Pilzen.
Platte der Hühnersuppe mit Pilzen und Kartoffeln und 20 Gramm Roggenvollkornbrot drehte mich auf 270 kcal.
Und auch heute noch, das erste Mal in meinem Leben (können Sie sich vorstellen?) Habe ich versucht, die frischen Feigen. Hier lebte er in all diesen Jahren, war in einem wärmeren Klima und Feigen haben nie versucht. Gekauft für eine Probe von einer Kleinigkeit (Bewertungen völlig gegensätzlich - jemand sehr ähnlich wie die -Das sagt „fu“). Und ich mochte es! Leider Vergnügen nicht billig).
Nehmen Sie Feigen nicht einmal, es gibt sehr wenig Kalorien pro 1 Thing - entschieden, dass ich arbeitete sie den Laden am Nachmittag herumlaufen).
Zum Abendessen I Gemüsesalat (Tomaten und Gurken - 180 g), mit 5 g Sonnenblumenöl gefüllt und gebratener Hähnchenbrust ohne Antihaft- Frittieröl (160 g als fertiges Produkt).
Das Abendessen eingeschaltet 330 kcal.
Ich habe vergessen, ein Bild des Berichts zu nehmen, aber der Tee am Nachmittag wollte ich etwas anderes zu essen. Im Allgemeinen angegriffen einige Zhor die letzten Tage.
Und schneiden sich etwa 100 Gramm Huhn Pastrami - ein Einen Snack auf 100 kcal.
Insgesamt für den Tag kam 1335 kcal. Er ist Trinkwasser, aber die Rate nicht erreicht.
Lassen Sie mich Ihnen die Notwendigkeit erinnern, für die Haut zu pflegen, vor allem für diejenigen, die Gewicht mit dem großen Gewicht zu verlieren. Andernfalls können Sie mit schlaffer Haut bleiben, die für eine lange Zeit zu kämpfen haben.
Haben Sie zartes, saftiges Huhn Pastrami geschmeckt? Sehr zu empfehlen. retseptik - hierher.
Rezept für Bananen Haferflocken Kuchen mono anzeigen hierher.
Ein Rezept für hausgemachtes Vollkornbrot - hierher.
Rezept Spiegelei in Fladenbrot - hierher.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!