Grüße an alle dieters, in meinem Blog sah.
vor kurzem zum Abendessen, war ich mir Boote von Zucchini vorbereitet und daran erinnert, dass jemand retseptik ähnliche Boote gefragt. Deshalb habe ich beschlossen, mit einer Kamera bewaffnet und das Rezept für Sie vorbereitet.
Es ist einfach, aber kann jemand hilfreich sein.
Es hat mich (Gramm für diejenigen angegeben, die KBZHU glauben):
- 1 kleiner Zucchini, das ich auf halben Weg mit den Samen gereinigt, das Boot zu bilden (zur Reinigung bequem Löffel). Es hat sich gezeigt 280 g - 2 Pumpen von Zucchini.
- 80 Gramm gekochte Hühnerbrust (ich habe lange in der Flügel gebackene Hühnerbrust gewartet und ich beschlossen, ihm eine zweite Chance zu geben).
- 50 g 10% Creme / Naturjoghurt / Joghurt - jeder des genannten Produkts, erhältlich in den Kühlschrank stellen.
- 50 g Käse (I verwendet suluguni).
- kleine Tomate (I Kirsche 50 g).
- Knoblauchzehe - 3 Jahre
- Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitung.
Schneiden Sie die Zucchini Boote - Zucchini halbieren und reinigen Sie die Samen mit einem Löffel.
Die Mitte eines Bootes mit Salz und Pfeffer.
Fein hacken gekochte Hühnerbrust und legt in einem Boot, schläft auf dem fein gehackten Knoblauch.
Tomaten in Ringe schneiden und auf der Oberseite setzen.
Einfetten oder saure Sahne oder Joghurt oder Joghurt -, die im Kühlschrank ist.
Und schließt alle der Käseschicht. Ich beschloss, seine Platten zu schneiden. Sie können reiben.
Ernten im Ofen bei 200 Grad für 35-40 Minuten, bis gekocht Zucchini.
Unsere Boote sind bereit. Guten Appetit!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
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