Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Sprechen Sie müssen nun mehr positiv sein, so Lisa?) Sieht aus wie ich alle solntsezavisimaya nicht als -So zufrieden bin immer... vielleicht ist es das Alter macht sich bemerkbar). Wie sie sagen Alter - keine Freude, als ob ich Gewicht verlor, aber nicht jung).
Aber heute habe ich zum ersten Mal seit langer Zeit war ein positiver Punkt der Kommunikation mit Behörden. Ich bin mental seit gestern Abend zu treffen mit einem Sozialarbeiter bereit. Es war notwendig, um meine Mutter zu helfen, Dokumente auszuführen. Und aus den Erfahrungen der Vergangenheit (wenn auch in einer anderen Stadt) immer mehr und mehr gefordert, was -Das Zeugnisse und Unterlagen.
Gestern versammelten wir uns alle notwendigen Informationen, Hinweise auf die gesammelten Referenz, die Validierung der gesammelten Zertifikate und so weiter). Wer gegenüber dem Sozialschutz - wird es verstehen.
Und jetzt haben wir für die letzte Stufe warten - Sozialarbeiter Dokumente zu übergeben. Mein Mann und ich war bereit, für 2 Stunden zu warten. Aber zu unserer Überraschung es für 10 Minuten ging, und einen Sozialarbeiter, ich nett ca. 3 Minuten gesprochen. Wir fertig waren, versammelten sich alle Dokumente richtig, meine Mutter, die Erklärung zu unterschreiben links und wir verließen zufrieden.
Das ist positiv! Wie fiel die Seele aus Stein. Ich wünsche alle die einfachen Kommunikation mit dem öffentlichen Dienst und der schnellen Verarbeitung von Dokumenten.
Nun, ich werde Ihnen sagen, über seine Speisekarte heute.
Das Frühstück bestand aus dem Sandwich auf Vollroggenbrot (30 g) mit Butter (5 g) und suluguni Käse (30 g) und 120 g Quark-Käsekuchen mit Brombeeren unter grünem Tee.
Frühstück Ergebnis - 450 kcal.
Nach dem Frühstück um 8 Uhr, gingen wir einfach auf die Unternehmen. Und wie ich oben gesagt, unsere Reise war immer erfolgreich. Das einzige, was der Weg dorthin und zurück dauerte 2 Stunden.
Kehrte nach Hause zurück zu essen, was ich eine Wassermelone hatte. 500 g Wassermelone - 125 kcal.
Letzte Nacht habe ich versucht, eine neue Rezept Hähnchenbrust und heute sind wir alle schätzten ihn für das Mittagessen.
So zum Mittagessen, 130 g gekochten Buchweizen, Hähnchenbrust, mit Käse überbacken (100 g) und ein paar Gemüse.
Mittagessen stellte sich heraus, ganz einfach auf die Sinne, sondern zugleich pflegende - 270 kcal.
Nach dem Mittagessen trank grünen Tee mit 15 g dunklen Schokolade - 80 kcal.
Nach einer Ruhepause am Nachmittag nehmen musste ich geschäftlich wieder gehen, und dann ein wenig zu Fuß in dem Wald geführt.
Im Folgenden für Sie neue Bilder von einem Spaziergang, ich hoffe es zumindest ich bei 82 kg aussehen?) Aber dann wieder, sagen, dass ich eine Fälschung bin.
Die Menschen sind in der Logik interessiert. Warum täglich fälschen, Post Menüs Bloggen, Vortrag über die Teile ihres Lebens, ohne daraus einen Nutzen zu haben (außer Cent, ist Cent, dass mit seinem Herrn auf die Schulter von Zen bekommt).
Und warum übertreibe ich ihr Gewicht und sagen, dass ich 82 kg wiegen, wenn in der Tat weniger? Wo ist die Logik? Ich habe ehrlich gesagt nicht verstehen. Ich sehe eine Menge von Stellen im Internet eine Fälschung ist - nach - die für angeblich die besten Methoden Gewichtsverlust oder die nächste Super-Pulver und zeigen Fotos, bevor sie zahlen Geld dient. Aber sie alle verstanden sofort.
Hier ist die Wahrheit, ich bin sehr daran interessiert, Menschen Logik kann es mir jemand erklären?) Kann ich etwas falsch ich hiermit Bericht zu Ihnen, nicht ganz verstehen und formulieren, sagen?
Oder werde ich Fotos tun, damit war sichtbar alle Mängel und überschüssiges Fett?) Möchten Sie diese Bilder selbst nach so vielen Anstrengungen unternommen, um die Gewichtsabnahme? Ich jetzt nicht wollen. Und ich will das Ergebnis ihrer Arbeit in den besten der Fotos sehen.
Während der Wanderung, aß ich 10 Gramm Erdnüsse (nicht gesalzen!) - 55 kcal.
Abendessen ich nicht vorge panierte, weil sie sah, dass ich normal und frei von Kalorien bleiben muss BZHU entsprechen muß. Weil es möglich sein wird, um herauszufinden, was Ort zu speisen. Und hier war ich verwirrt. Bis zum letzten Moment wusste ich nicht, dass ich zum Abendessen kochen. Und am Ende kam ich nicht mit allem, was sich besser als ein Omelett mit Gemüse und suluguni.
Es war sehr lecker: Tropfen Öl auf der braten Zwiebel (30 g) hinzugefügt, um es 130 g Tomaten, 40 g Pfeffer, Salz und Pfeffer. Er fügt hinzu, Gewürz „Kräuter Griechenland.“ Alle diese Pracht braten ein paar Minuten, und dann zu einem Paar von zertrümmerten Eier und rühren, bis zur Bereitschaft gebracht. Bei der Anwendung von 30 g suluguni bestreut.
Abendessen 310 kcal.
Für den ganzen Tag ich getippt 1290 kcal. Saw Wasser, grüner Tee - Rate von Wasser zu trinken. Gut zu Fuß, machte eine wichtige Sache - ein guter Tag.
Und ja, gerade die Wettervorhersage - verspricht eine warme und sonnige die nächste nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Und nach der Tradition am Ende des Artikels möchte ich Ihnen ein paar Rezepte erinnern:
Rezept Quark und Pfirsich Aufläufe, dass viel geliebt - hierher.
Squash Auflauf mit Käse - hierher.
Aromatisierte Bulgur mit Gemüse - hierher.
Pizza auf Fladen - schnell, einfach, lecker - hierher.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!