Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Wie versprochen, ein kurzer Bericht über die Prüfwägen.
Das Ergebnis - minus 400 Gramm mit dem letzten vor einer Woche mit einem Gewicht. Langsam fahre ich fort, Gewicht zu verlieren. Und mich beeilen besonders nirgends. Fühlen Sie sich wohl, ein wenig mehr als vor einem Jahr in Gewicht 132 kg. Schon wie ich mehr Fotos auf (und das ist, wissen Sie, Figur für mich! - so habe ich so gut wie keine Fotos in großen Gewicht).
Die Grundidee des vorliegenden Artikels - wenn Sie eine lange Zeit in den Prozess des Abnehmens sind, wie ich ein Jahr und 4 Monate haben, lassen Sie sich kleine Feste.
Ich rede nicht über chitmilah (eine Mahlzeit, die nicht Kalorien zählen ist, können Sie die begehrten Snacks essen) - sie sollten sicher sein, 1-2 mal im Monat bestellen, weil - es in erster Linie psychologischer entladen wird, und erst dann Gastronomie.
Und ich spreche Voll Tag, als der gerade über den ewigen Prozess vergessen, Gewicht zu verlieren, Kalorien zu zählen, Kochen und einfach das Leben zu genießen, Geselligkeit mit Freunden und Familie, gutem Wetter, die Reise irgendwo.
Zum Beispiel habe ich, in seiner Karriere den Anfang, auch nach einem halben Jahr, seit sie begann ihre Art und Weise der Gewichtsabnahme, nicht Sie ließ sich chitmilov selbst (Mahlzeiten, in dem Sie Ihre Lieblings-Snacks essen, keine Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen calorie). Erst nach einer lange genug Zeit, ich wusste aus Erfahrung, dass solche chitmily ich brauchte nur sonst entmutigt.
Wir sind alle mit den Wünschen und Stimmung. Wir sind keine Roboter, und irgendwann kommen wir zu einem Punkt, an dem wir zu entladen müssen, Ruhe, Neustart - jede dieser Worte, es scheint mir, in Ordnung.
Bei einem so langen Weg, dass ich gegangen bin und weiterhin so weit gehen - nur Notwendigkeit ablenken. Es ist klar, dass im Rahmen des Zumutbaren und nicht Kilos Kuchen weggetragen, Gebäck, Fett gebratenen Fleisch, und so weiter.
Lassen Sie sich, wenn Sie sich entspannen haben bereits erzielten Ergebnisse nicht klein sind - es wird helfen, neue Kraft zu finden, Ihre Reise fortzusetzen und noch mehr zu erreichen, ein besseres Ergebnis. Auch hier hat meine Erfahrung gezeigt, dass keine Entspannung niedergedrückt werden kann, dass keine guten nicht.
Ja, Kalorienzählen, Gewicht zu verlieren kann köstlich und befriedigend sein. Aber ein langer Prozess der Selbstkontrolle, Kalorienzählen ist notwendig, um den Rest von allem zu verdünnen.
Haben Sie bemerkt, dass ich in letzter Zeit keine Lust haben, müde. Ja, es gibt. Aber nachdem sie Ihren Rat hören, entschied ich mich von allem, was eine Pause zu machen und zumindest ein paar Tage nur zu Fuß auf und Lieblingsplätze in der Natur zu entspannen.
Gestern habe ich gesagt, Sie über ihre Lieblings-Spaziergang von ENEA.
Und heute, ohne Kalorienzählen spreche ich über unser Picknick am Ufer des Steinbruchs. Echter erster Tag ist hier nicht angegeben. Und noch etwas, was ich heute war das erste Mal in meinem Leben. Aber alles in Ordnung).
Wir haben früh wie gewöhnlich, und ich hatte das Frühstück ovsyanoblinom mit Frischkäse und rotem Fisch. Wie ich versprochen - Kalorien heute glaube ich nicht, genießen Sie einfach Ihren Urlaub.
Das Wetter war schön, die Sonne scheint und eine Picknick-Stimmung war kämpferisch. Ich hatte ein paar Gemüse zu kaufen, wie Wassermelone gut, etwas zu entspannen).
Daher ging mein Mann und ich in den Laden und mit dem vollen Paket nach Hause bereits zurückgegeben.
Und das ist, wo wir unser Abenteuer begonnen.
Fast fuhren wir auf den Aufzug zu unserem Boden und plötzlich Lichter blinken, Aufzug mehrmals zuckte und blieb stehen. Der Anzeiger glühte Abbildung 8 - unser Boden. Nun, ich denke, etwas an die Tür des Aufzugs, ist jetzt geöffnet. Aber es war nicht da, keiner unserer Tänze mit einem Tamburin hat nicht geholfen. Ich hatte die Dispatcher Notknopf zu Bericht rufen, dass wir nicht weiterkommen.
Kommunikation im Aufzug nicht funktioniert, zu Hause anrufen und sagen, dass wir stecken waren - es ist unmöglich. Und wir warten auf etwas aus dem Laden, alle bereit für ein Picknick).
Und wir warten in einem kleinen stickigen Aufzug Techniker. Wir warteten sie für 40 Minuten.
Technologie begann mit dem Aufzug neu zu starten - wir das Licht in der Kabine ausgelöst. Wer steckte - er weiß, was ein kleiner stickig Raum ohne Licht ein paar Leute zu sein.
Ich habe gehofft, dass jetzt, nur die Tür repariert und es brach auf unserer Etage offen.
Aber es war nicht da. Die Tür schließlich die Techniken im Handbuch geöffnet, aber es stellte sich heraus, dass wir nicht unser Boden und der Aufzug erreicht wurde mehr als die Hälfte auf der 7. Etage stecken. Und der Aufzugskabine aussteigen musste klettern und buchstäblich kriechen aus dem Taxi!
In diesem Moment dachte ich sofort, dass vor einem Jahr kann ich nicht mit meinem Gewicht so leicht zu bekommen. Vielleicht könnte ich auch unter diesen Umständen nicht die Aufzugskabine aussteigen.
By the way, war es das erste und hoffentlich letztes Mal habe ich im Aufzug stecken.
Dieses kleine Abenteuer hinderte nicht, uns zu einem geplanten Picknick gehen. Ich trug sogar einen Badeanzug und Sonnenbaden, aber wagte es nicht, zu schwimmen, ging auf die Knie und realisiert - ich kann nicht fortgesetzt werden, es war zu kalt Wasser.
Diesmal entschied ich mich gar nichts selbst vorbereiten und alles in dem Laden zu kaufen. Wir wissen, dass das bewährte Geschäft, in dem es eine riesige Auswahl an Snacks für ein Picknick kaufen kann, dass jedes Mal uns gespeichert, wenn ungeplante Voraus ein Picknick.
Während noch liegend, mariniere ich Pilze selbst, aber es hat mir nur 5 Minuten.
Hier ist eine Reihe von Produkten, bei uns ist den ganzen Tag. Auch am späten Nachmittag gebratenen Fisch auf dem Grill, aber ich nehme ein Bild von ihr vergessen, so dass anstelle von Fischcollage meines Fotos, nebenbei gesagt, auch ich Fisch (Horoskop).
Guter Wert mir neue Energie und positive Emotionen gegeben. Und trotz der Tatsache, dass wir Hindernisse am Anfang begegnet - der Tag war wunderbar.
Wenn Sie nicht glauben, dass die Wespe, Pozar auf unserer Wassermelone von ihrem Mann gebissen.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Gewichtsabnahme und nicht bekommen auf sie aufgehängt und sich zu entspannen manchmal und kämpfen mit neuem Elan!
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!