Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Montag begann früh. Bedeckt Morgen zunächst es stört mich, weil ich wirklich im Sommer weißes Kleid, um endlich verkleiden wollte, kaufte speziell für den Sommer. Aber ach, sobald das Wetter wieder entschied mich warm anziehen. Ich sehe das Schicksal Prahlerei Fotos nicht in einem schönen Kleid.
Aus Frustration, ich vergaß sogar über die Kontrollwägung, ja esch euzh fuhr Frühstück schnell haben und früh verlassen! Damit die Ergebnisse dieser Woche werden wir morgen sehen.
Frühes Frühstück - Banane Haferkuchen (120 g) und Sandwiches auf zu Hause Vollkornbrot (30 g) mit Fischpastete (40 g) des grünen Tees.
Das Frühstück wird eingeschaltet 400 kcal.
Nach dem Frühstück packten wir auf und gingen auf den Unternehmen nach Moskau, und dann, wenn das Wetter nicht im Stich läßt - zu Fuß bei ENEA.
Und das Wetter hat uns nicht enttäuscht, auch ein paar Mal die Sonne lugte.
Ich denke, dass ich gesagt habe, hundertmal, die wirklich wie ENEA, besonders schön war es nach der Wiederherstellung und nicht nur an der Hauptstraße.
Schauen Sie, wie schön Blumen gepflanzt und angelegt als Landschaftsgestaltung.
Heute ENEA, fanden wir viele Schritte und mein Pedometer sagte mir im Vertrauen, dass ich selbst auf Ihre Lieblings-Schokolade Eis behandeln kann.
Ein einfaches Glas Schokolade und wie viel Freude und Vergnügen brachte mich! Und - 175 kcal.
Erforderlich Programm - ein Bild von einem der wichtigsten Sehenswürdigkeiten des ENEA - Brunnen:
Motrya Nicht, dass heute Freitag um ENEA viel laufen, vor allem im Alter. Viele Besucher - noch die Ferienzeit in vollem Gange, und viele junge Leute.
Genug, um zu Fuß bis wir zu den Eltern ihres Mannes fahren (immer ruft in ihm zu überprüfen, wenn er nach Moskau kam).
Und natürlich lassen wir nicht ohne Mittagessen gehen.
Dine gekochte Kartoffeln (ca. 100 g) und Hüfte Courneuve, in einem Ofen gebacken (ca. 130 g) sowie einige frische Gemüse. Ein Tee aß 15 g Bitterschokolade 75% (Scroll-Bild unten).
Mittagessen eingeschaltet 410 kcal.
Ein kleines Schwätzchen und mehr trinkt grünen Tee, gingen wir zurück nach Hause zu seinem bereits geliebten Moskau.
Das ist aus dem Auto, nach Hause kam, und auch die Luft ist ein ganz andere - frisch mit dem Duft von Kiefernwald. Ich will atmen!
Zum Abendessen habe ich nicht alles im Voraus vorbereitet, mit Ausnahme von Huhn Pastrami, die vor dem Tag vorbereitet. Daher Antihaft-Pfanne Eier von zwei Ei gebraten, 80 g Huhn geschnitten Pastrami, 50 g Tomaten. Ein Tee wollte Banane - Haferkuchen (60 g).
Es stellte sich zum Abendessen 375 kcal.
Der Tag bekam ich 1360 kcal.
Saw Wasser, auch für einen Spaziergang nicht aus der Wasserflasche getrennt.
Ich erinnere Sie daran, einige Rezepte der Gerichte:
Rezept Huhn Pastrami - hierher.
Rezepte Bananen-Haferflocken Kuchen - hierher.
Rezept hausgemachte Vollkornbrot - hierher.
Wollen Sie Gewicht verlieren, wissen aber nicht, wo anfangen? Sie ist nützlich, dieser Artikel.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!