Grüße an alle auf dem Kanal.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren, scheint mir noch etwas wollen irgendwie. Süßer Tee, zum Beispiel.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für Käse-Auflauf bieten mit Äpfeln und Zimt, die eine sehr gute Passform in der Zeit für Tee.
Und ein großes Plus - ein Protein, dass Sie die Aufläufe Typen verwenden und nicht ein Haufen von Kohlenhydraten (wie es in der Regel mit Süßigkeiten für Tee passiert).
Ich brauchte ein Wunder für Aufläufe:
400 g 9% curd Haus (nicht trocken und nass, herkömmlicher curd der nach Gewicht verkauft wird)
1 Ei,
Tüte Vanillin,
1/2 Teelöffel Zimt
1 mittelgroßer Apfel - 130 g
3 Beutel / Beutel Süßstoff.
Vorbereitung.
Das erste, was ein Mixer, Beat Ricotta mit Eiern, Vanille und Zucker ersetzen.
Apple-Hälfte in Scheiben schneiden von etwa 0,5 cm Dicke. Und die Tatsache, dass es unmöglich ist, zu schneiden Kreise zu haben - auf einer Platte.
Und der Rest der Äpfel in kleine Würfel schneiden.
Nehmen Sie die Form (ich benutze Silikon immer) und auf der Unterseite der Äpfel gelegt, die versuchen, ihren gesamten Boden zu verstecken. Äpfel bestreut mit Zimt.
Als nächstes auf die Äpfel verteilen die geschlagene Ei Quark.
Und oben auslegen Würfel von Äpfeln, streuen sie mit Zimt und Löffel eine wenig Beule in der Hütte.
Entfernen Sie den Auflauf aus unserer Zukunft in einem vorgeheizten Ofen für 35 bis 40 Minuten bei 180 Grad.
Der fertige Pudding nimmt aus dem Ofen und gibt Form abkühlen lassen. Casserole siedelt sich leicht.
Gekühlte Pudding Ausbreitung auf einem Teller und genießen.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3 V - 5.
Verwenden weniger Fett Quark (1-5%) I verwende 9% Quark zur Verstärkung Fett, das die weiblichen Körper zu sammeln, wesentlich ist - Kalorien und Fett in der Schale zu reduzieren.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!