Neujahrs Eitelkeit und erwischte mich!
Dieses Problem wird durch die Tatsache verschärft, die kurz vor meiner Familie des Geburtstag meines Mannes feiern Neujahr.
Können Sie, wie viele Versuchungen vorstellen? Verschiedene Süßigkeiten im Kühlschrank und fangen das Auge). Ich bin einer in einer Familie, Gewicht zu verlieren, ich werde nicht) unterstützt werden.
Aber ich halte! Ich zähle Kalorien und lassen Sie sich nicht zu viel).
Zum Frühstück hatte ich cheesecakes (170 g) -340 kcal habe.
Cheesecakes hergestellt durch dieses Rezept (1 Portion):
- 100 g 5% Quark,
- 1 Ei,
- 1 Sack sahzama,
- 1 EL Vollkornmehl,
- Backpulver und eine Prise Vanille.
Alle Zutaten mischen und backen bei schwacher Hitze Nicht-Stick mit einem Tropfen Olivenöl Pfanne.
Ich breitete auf einem mit einem Deckel und Löffel bedeckt Pfanne. Die Konsistenz wässrig, seine Hände blind sind nicht (und mehr Mehl wollen nicht hinzufügen).
Ich bereitete ich am Abend Cheesecakes, aß - am Morgen. Solche Mengen an Kohlenhydraten sind am besten in der ersten Hälfte des Tages gegessen.
Ich dachte auch der Sirup, der vor Gericht mit sahzamom bestellt ist. Er ließ es ziemlich viel.
Und ich sage Ihnen darüber.
Hier ist ein solcher Sirup aromatisiert mit Schokolade und Kirschen:
Der Hersteller behauptet, dass der Sirup enthält keine Kalorien. Zusammensetzung natürlich ist ungewiss, aber der Geschmack ist sehr gut.
Nun gingen wir in Sirup mit Käse und Gebäck.
Ich bestelle noch? Ich weiß nicht. Wenn Sie möchten, dass diese dann, dann vielleicht, ja, um (auch wenn nicht ganz passen mir Teil).
Schmeckt wie Käse Miracle (Kirsche mit Schokoladengeschmack)... meiner früheren Leben.
Heute kombinierte ich die Wanderung auf dem Markt und zu Fuß.
Eineinhalb Stunden zu Fuß - auf Wiedersehen Kalorien!
Ich Markt jetzt von Menschen erschreckt! Aufzukaufen alle in einer Reihe! Warteschlangen überall! Im Allgemeinen sind die Menschen in vollem Gange für das neue Jahr Vorbereitung).
Der Schock des Marktes, ich verschlungen Apfel, 200 g - 95kkal.
Bei einer schnellen gekochten Mahlzeit siedenden Brühe aus Hähnchenbrust.
Portion Kochen (400g !!!) mit 10% saure Sahne - 210 kcal und eine Scheibe Vollkornbrot mit Kleie (25 g) - 65 kcal.
Ich wusste im Voraus, dass ich heute nicht sehr richtige Abendessen sein.
Wir werden den Geburtstag feiern.
Zum Abendessen um 18 Uhr aß ich einen Hering unter dem Pelz (anstelle von Mayonnaise - Creme 10% + Senf + Zitronensaft + Pfeffer) - 200g. - 200kkal.
Und Schrecken aller Schrecken!!! Schweinefleisch im Ofen gebacken - 120gr- 320kkal.
Und kein Alkohol!)
Abendessen 520 kcal.
Insgesamt für den Tag, als ich im Jahr 1230 kcal bekam.
Die Rate des Fehlbetrag Bett, aber sehr herzhaftes Abendessen! Es kann mich retten, das spät zu Bett gegangen war)
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!