Oft ist die, die zuerst in der Art und Weise der richtigen Ernährung wird schwierig, die Liste der Produkte zu bestimmen. Was kann und was nicht auf der PP sein, aus denen Produkte müssen vollständig verlassen und wie Sie Ihre Ernährung zu ergänzen.
Darüber hinaus können die richtige Ernährung unter den Anhängern Streitigkeiten entstehen oft darüber, welche Produkte nicht bei allen PCB sein und die, aber nicht oft. Aus meiner Sicht ist es notwendig, bestimmte Grundlagen der richtigen Ernährung zu folgen und geht nicht zu Extremen. Manchmal liest die verschiedenen Websites, Blogs mit Rezepten PP treffen Kommentare: Ist das nicht der PP? Ist Banane kann auf die PP sein? Pasta? Pasta ist nicht mehr PP!
Jeder wählt für sich, die Produkte, mit denen er bequem sein, einen gesunden Lebensstil und Gewicht verlieren zu leben. Und für jemanden PP - Buchweizen und gekochte Hühnerbrust ist... na ja, können sie sympathisieren nur).
Ich möchte Ihnen sagen, welche Produkte ich habe für mich eine Klammer in meiner Ernährung getragen.
Das:
* Hähnchenbrust
* Türkei
* Beef
* Fisch (Kabeljau, Barsch, Rotbarsch unterschiedlich, einschließlich malosolnaya👆)
* Eier
* Hüttenkäse
* Fettarmer Käse
* Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt
* Alle Arten von Gemüse (Tomaten, Gurken, Kohl, Zucchini, Paprika - mein Haustier)
* Obst (Äpfel, Bananen (ja! Sie pokazalos🙂 nicht), Obst der Saison)
* Avocados (Ich werde ein separates Element, um nicht zu bekommen in ein Argument schreiben: es ist ein Gemüse oder frukt👋)
* Getreide (Buchweizen, Erbsen, Linsen, Reis)
* Pasta aus Hartweizen oder Dinkel
Olivenöl und Leinsamen.
* Vollkornbrot
* Gewürze und Salz (in geringer Menge)
Diese Produkte sind am häufigsten auf meinem Schreibtisch gefunden.
Aber natürlich manchmal ich mich verwöhne mit einem Stück Schokolade ist nicht mehr als 10 Gramm (75% Kakaoanteil), PP Desserts, Schinken mit guter Zusammensetzung, Pastete, Fisch Rieti, Quark und viel weniger als andere!
Die Hauptsache ist, dass alles, was ich passen in meine KBZHU aß!!! 👆.
Aus der Liste meiner Lieblingsspeisen können viele verschiedene Gerichte zubereitet werden, die sehr schmackhaft sind und auch Hilfe im Kampf gegen Übergewicht!
Vergib mir meine PP Experten vielleicht nicht ganz die richtige Ernährung und Lebensmittel. Ich behaupte nicht, auf den stolzen Titel PPshnika) Ich okoloPP🙂 irgendwo, die mich nicht verhindern, dass Übergewicht zu kämpfen 👍.
Heute möchte ich mit Ihnen teilen ein Rezept für gesalzener Fisch. Ohne sie ist mein Frühstück nicht so fröhlich!
1 kg Fisch rot Lieblinge 2 Esslöffel Salz mit Rutsche und 1 EL Zucker-Mischung Rost Fisch, in einen Behälter, fügen Erbsen Piment, Lorbeer Saft und Sprühregen chetvertinki Zitrone. Setzen Sie in den Kühlschrank stellen. Ich esse Fisch innerhalb eines Tages!
Auf ganze hlebushek Abstrich der Avocado und legte ein Stück Fisch... Yum!
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!