Seit kurzem gibt es oft ein solches Konzept als eine richtige Ernährung. Auf dem TV-Bildschirm, überall das Internet über sie spricht.
Was ist das?
Die richtige Ernährung - die Grundlage einer gesunden Lebensweise, die die normale Entwicklung gewährleistet, Wachstum und menschliche Aktivität trägt zum Körper und Prävention verschiedener Krankheiten.
Die Einhaltung der Grundsätze der richtigen Ernährung, mit Ihnen können wir von den verhassten Kilogramm ohne Schaden für ihre Gesundheit und Psyche loszuwerden. Da eine gute Ernährung - es ist nicht schwächende Diät, strenge Beschränkung oder eine vorübergehende Maßnahme. In der Regel Menschen, die auf diese Weise stehen, nicht mit ihm gehen.
Also habe ich beschlossen, mein Leben zum Besseren vertraut mit den Grundlagen einer guten Ernährung zu ändern und begann aktiv den PP in ihrem Leben umzusetzen.
Ja, ich gestehen, es war schwer, auf den ersten. Die meisten seiner Lebens wir sind es gewohnt, sich selbst eine Mahlzeit zu gefallen, eine Auswahl an Snacks. Wir trinken süßen Tee mit prikusku pechenyushkami, Torten, Kuchen. Wir belohnen Sie sich für jede Leistung Pommes, leckere Wurst, ein Stück Steak und andere Snacks. Und natürlich unbewusst gewinnen Fett.
Und dann sind die meisten der Produkte, die wir gewohnt sind, ist hinter Schloss und Schlüssel für uns. Im Ernst? Ja, es ist schwierig, aber die psychologisch schwierig, ihre Gewohnheit zu überwinden. Sei stark Geist!
Aber ich möchte Sie sofort richtig voodushevit👆 Essen, können Sie einen Ersatz für Ihre Lieblings-Snacks. Und im Laufe der Zeit, Sie werden nicht einmal bemerken, wie happy'll Tuck ‚Shawarma PP„oder bereits ein Favorit, PP desert🍰 werden.
Sie werden feststellen, wie ich die „richtigen“ Lebensmittel geliebt und werden leicht das Menü selbst am nächsten Tag sein.
Es sind Produkte, die optimal sind für uns, um sich an die richtige Ernährung, Nahrungsmittelhilfe saturierte und bereichert den Körper mit Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und vielen anderen nützlichen Substanzen. Darüber hinaus können diese Produkte immer ein schmackhaftes Gericht machen, die unsere Geschmacksknospen so viel wie jede schädliche Fastfood begeistern werden.
Die richtige Ernährung Mittel, um das optimale Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten zu essen. Natürlich verlieren Gewicht für uns wichtig Kalorien!
Ja, es ist notwendig, zu lernen, wie man Kalorien zählen, trainieren Sie sie jeden Tag zu zählen! Und dank des technischen Fortschritts, ist es nicht schwer! 👏
Wie erschreckt sie mich und zuerst den 4 Buchstaben unverständlich waren - KBZHU! Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Aber in diesem Zeitalter des Internets und Technologie, auch KBZHU wir haben keine Angst!
Für mich, fand ich eine sehr einfache Art und Weise, laden Sie die App auf dem Handy - Kalorienzähler und nutzen es für mehr als ein halbes Jahr! Einfach, bequem und nicht die Mühe! Probieren Sie ein paar apps Herunterladen sie verwenden, zu verstehen, und Sie werden etwas finden, das zu einem unverzichtbaren pomoschnikom👍 werden wird.
Erfahren Sie mehr über die richtige Ernährung, kam ich zu dem Schluss, dass es Grundprinzipien der PP, die einhalten müssen. Doch jeder von uns den Weg in die PP, auf der Grundlage der Fähigkeiten und Bedürfnisse zu finden.
verschiedene Materialien auf Ernährung nach dem Lesen wie ich, werden Sie feststellen, dass es immer noch von Bedeutung ist PP Anhänger sind Streitigkeiten über diese oder andere Produkte, können oder können sie nicht in der Ernährung die richtige Ernährung.
Für diejenigen, die für eine gute Ernährung Highlights in den frühen Stadien, meiner Meinung nach, Gewicht zu verlieren wollen, sollte die folgende sein:
* Zählen KBZHU!
* Food backen, dünsten, kochen.
* Weniger fetthaltige Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate.
* Trinken Sie Wasser!
* Nieder mit dem Zucker, ggf. austauschen zu Süßstoffen und weniger Salz.
* Mehr Protein, Gemüse und die komplexen Kohlenhydrate nicht zu verlassen.
* Und natürlich bewegen, anstatt auf der Couch liegen.
Die Einhaltung dieser Prinzipien, werden Sie den Körper heilen und beginnen, Gewicht zu verlieren allmählich und ohne viel Stress für den Körper!
Jeder dieser Momente natürlich erfordert eine detaillierte Analyse.
Und ich weiter durch Beispiel und Erfahrung, sowohl positive als auch nicht so, werde ich dir alles erzählen!)
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