Lassen Sie uns reden mit Ihnen über Joghurt. Sicherlich unter uns viele Liebhaber dieses Produkt. Aber ist es möglich für uns, Gewicht zu verlieren? Und einige Joghurt werden uns zu verlieren Gewicht helfen, und nicht umgekehrt?
Ein umfangreiches Angebot an Joghurt in den Geschäften macht disperse glaza..kakoy wählen? Alle Gläser sind schön, mit einer Vielzahl von Beeren und Früchten. Wow!!! haben alle gekauft! Und die Hersteller behaupten auch, dass es ein diätetisches Produkt, ohne Schaden für die Zahlen!
Aber bevor Sie drehen, mal sehen, was genau ist Joghurt für Gewichtsverlust in Ihrer Diät Joghurt?
Joghurt - ein fermentiertes Milchprodukt mit einem erhöhten Gehalt an fettfreien Milchtrockenmasse, die eine Mischung von Startern Mikroorganismen, Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus verwendet.
Es gibt viele nützliche Eigenschaften von Joghurt. Das:
- positive Wirkung auf die Verdauung (verbessert die Verdauung, verhindert Verstopfung)
- eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, senkt den Cholesterinspiegel,
- Es verbessert den Zustand des Urogenitalsystems,
- eine positive Wirkung auf das Immunsystem,
- sättigt den Körper mit Calcium und anderen Spurenelementen vom Körper benötigt,
- Es ist eine Quelle für Protein, ein wichtiger Baustoff im Körper.
Aber ob alle Joghurts wird so nützlich für uns und helfen, Gewicht zu verlieren?
Die Weltgesundheitsorganisation behauptet, dass die Werbeaussagen der Hersteller von Joghurt auf Gesundheitsförderung und Anti-Allergie können unzuverlässig sein.
Warum nicht, wir überrascht? Und was Joghurt hilfreich?
Schauen Sie auf die Zusammensetzung von Joghurt mit Zusatz von Früchten und Gemüse, die von Schaufenstern voll sind. Keine Zeit, die Sie in der Beschreibung des Joghurt finden - ZUCKER! Reiner Zucker und Zuckersirup Plus! Plus Stärke!
Mädchen, etwas Zucker, wenn wir Gewicht verlieren, loszuwerden Zhirkov erhalten? Zucker - ist das erste Produkt ausgeschlossen werden!
Eine Stärke? Die gleiche Glucose Nettocarbs! Digest Stärken Körper nicht weiß, wie und durch chemische Reaktion wandelt es in... so denken Sie? In der Sahara! Wieder it!
Nun, wir denken. Dann werde ich einen fettarmen Joghurt kaufen, dann wird es sicherlich sinnvoll sein, zu mir, und verlieren Gewicht helfen. Es war nicht da. Hersteller fügen wissen sie das? Stärke! Zur Verbesserung der Konsistenz!
Durch die Art und Weise über unsere Liebe für die nicht-fettfreie Milchprodukte und wie gut sie wirklich nützlich, wird ein separater Artikel sein. Ein sehr wichtiges Thema meiner Meinung nach!
So Joghurt mit Früchten und Beeren, sowie Haufen Süßstoffe, Zusatzstoffe den Geschmack zu verbessern und Konsistenz, natürlich, nicht nur uns nicht zu verlieren Gewicht helfen, sondern im Gegenteil - wird zu einer unerwünschten gostya- führen Fett.
Joghurt, die uns von Nutzen sein wird, Gewicht zu verlieren, sollte weiß sein, mäßig sauer und haben die einfachste Teil: Milch und Milchsäurebakterien.
Wenn Sie den Geschmack von Joghurt zu verbessern, fügen Sie den frischen Früchten oder Beeren (vergessen Sie nicht, sie zu schreiben, wenn Kalorienzählen). Hier ist ein Joghurt Vorteil uns und nicht wird ein Feind im Kampf gegen Übergewicht.
Und vergessen Sie nicht, dass Joghurt hergestellt werden kann und sie zu Hause!
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