Wer nicht liebt makaroshki?
Makaroshki like it!)
Aber was ist mit uns, Gewicht zu verlieren? Wir lieben auch makaroshki, aber zur gleichen Zeit wollen wir Gewicht verlieren.
Aber ich esse Nudeln und Gewicht zu verlieren!) Wie kommt das?
Sie müssen die Nudeln wählen können)
Lassen Sie uns verstehen, was Pasta, natürlich in MaßenOhne unseren Prozess des Abnehmens zu beschädigen.
Meine Auswahl an Pasta - es ist:
- Pasta aus Hartweizen,
- Dinkel Pasta.
Wie für die Teigwaren aus Hartweizen.
Diese Nudeln sind eine Quelle für langsame Kohlenhydrate sind für eine lange Zeit verdaut, die dem Körper eine Chance gibt, für eine lange Zeit zufrieden zu sein und Energie zu bekommen. Dementsprechend dass die Chance, Hartweizennudeln in Fett verschoben ist viel kleiner als die herkömmliche.
Pasta von Hart, wenn sie eine hohe Qualität sind - dies ist vor allem Cellulose. Und wir brauchen nur Faser für die Gewichtsabnahme! Es reinigt effektiv den Darm und beseitigt permanent das Gefühl von Hunger.
Durum Pasta - eine Quelle von pflanzlichem Eiweiß, die Fett zu brechen hilft und die Vitamine B, E, PP und Spurenelemente - Kalium, Eisen, Phosphor, Kalzium.
Ernährungswissenschaftler haben lange bejahend Antwort auf die Frage - ob Pasta (Hart-) für die Gewichtsabnahme.
Allerdings müssen Sie einige Regeln beachten:
- Pasta sollte al dente (etwas halbgar) sein
- ein Teil von nicht mehr als 50 g trockenem Produkt;
- als Ergänzung sollte gedünstetes Gemüse dienen, Meeresfrüchte;
- Gerichte mit Pasta in der ersten Hälfte des Tages.
Über Pasta die folgende Dinkel sagen kann.
Dinkel - ist ein altes Getreide, der Vorgänger des modernen Weizens.
Allerdings übersteigt der Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen Emmer.
Die Körner enthielten Pflanzenprotein (25-37%), ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente (Calcium, Phosphor, Kupfer und andere). Was ist wichtig - Nährstoffe in den Körnern von emmer zerstört werden nicht durch Wärmebehandlung.
Dinkel Pasta auch für geschwächte Immunität, Fettleibigkeit, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck und vieles mehr zu empfehlen.
Dinkel Pasta Hilfe normalisieren Darmfunktion, endokrine System, senkt den Blutzucker, erhöhen die Elastizität der Haut und in der Regel den allgemeinen Zustand des Organismus verbessern.
Das Wichtigste mit der richtigen Ernährung und Gewicht zu verlieren - nicht bekommen weggetragen!
Wenn die Pasta (Hart- und Dinkel) man essen - es bedeutet nicht, dass sie jeden Tag essen müssen!
Ich esse Nudeln nicht mehr als 1 bis 2 mal pro Woche und nur 1 Tag! Und ich liebe Pasta aus Dinkel. Ich kaufe sie im Geschmack der Villa.
Der einfachste Weg, schmackhaft und gesund makaroshki zu kochen - es kocht sie und fügen Sie sie zu Ihrem Liebling gedämpften Gemüse. Sie können ein wenig Käse bestreuen. Und kein Ketchup und Saucen speichern mit viel Zucker und verschiedene Additive.
Aber vergessen Sie nicht die Kalorien in Ihrer Anwendung eingeben!
Lesen Sie hier, wie man Gewicht auf die richtige Ernährung zu verlieren.
Ein Kalorien-Defizit - der erste Schritt, um Gewicht zu verlieren, halten Sie es)!
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