Willkommen in meinem Kanal alle, die dünner sind und sammelt nur den Mut, den Gewichtsverlust Reise zu stehen.
Ihr Kanal Ich teile Rezepte, die uns, Gewicht zu verlieren köstlich helfen, indem sie essen und zu befriedigen. Die Hauptregel des Gewichtsverlustes - mehr Energie aufwenden, als es verbraucht. Wir betrachten Kalorien und Gewicht zu verlieren, lecker essen und zu befriedigen.
Und heute bin ich Ihnen mit unrealistischen köstlichen Pilzpastete zu besuchen. Es ist nur eine Geschmacksbombe!
Einzufügen, brauchen wir:
- Pilze - 200 g,
- Käse (my home 9%) - 100 g,
- 1 Zwiebel Durchschnitt Merkmal - 75 g
- kleine Karotten - 90 g
- Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer, Knoblauch trocken.
- 10 g Butter,
- Olivenöl 5 g - 1 TL
Das erste, was wir tun - es ist sauber Karotten und Zwiebeln. Möhre reiben auf einer groben Reibe, Zwiebel in Würfel schneiden und braten in einer beschichteten über einem Tropfen Olivenöl Pfanne.
Ich erster Mascara auf etwas Wasser ohne Öl, und wenn das Gemüse fast fertig ist und das Wasser verdampft, um die Butter hinzufügen und ein wenig braten.
So fügen Sie das Gemüse in Scheiben geschnitten Scheiben Pilze, Salz, Pfeffer, eine Prise trockenen Knoblauch und kochen, bis sie weich sind.
Wenn die Pilze sind bereit - vom Herd nehmen und 10 g Butter hinzufügen und gut mischen.
Wir geben einen kühlen und senden in einem Mixer - gut zerdrücken.
Fügen Sie den Käse und gut mischen.
Unsere unrealistisch köstliche Pilzpastete ist fertig!
Ist das nicht für eine lange Zeit, weil es Käse gelagert. Zählabschnitt, um zu essen (oder umgekehrt proportional zu den steigenden Zutaten abnehmend), und Sie werden essen Pastete mit schnellen Familie, ich bin sicher.
KBZHU 100: K - 75, B - 3.9, M - 5.1 V - 3.9.
Fette wie immer kann mit weniger Fett Hüttenkäse reduziert werden.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!