Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,52kg.
Die ganze Woche hielt ich Kaloriedefizit 1200-1300.
Und das lang erwartete Wochenende. Und ich beschloss, noch einen ganzen Tag Boot am Samstag zu arrangieren, den Körper zu schaukeln, lassen Sie ihn nicht auf das Defizit an Kalorien gewöhnen.
Ich versprechen mich nicht am Samstag, keine Kalorien in Betracht gezogen werden, und einfach nur entspannen.
Mein Morgen begann ein ganz okoloPPshno.
Gebackene Cheesecakes C (etwa 400 g) und grüner Tee.
Auch am Tag des Verladens, vergessen Sie nicht über Vitamine. Und dann in seiner Freude und Erwartung vkusnyashek können Sie alles vergessen).
Nach dem Frühstück packten wir auf und gingen nach Moskau. Es gibt eine Reihe von Fällen, nach dem Sie überall und leckerem Essen gehen können.
Im Zentrum von Moskau gingen wir nicht so viel, nach Fitness - Armband nashagala von 11 000 Schritten.
Sie wissen schon, eine Art von Besessenheit - Menschen mit Kaffee, wo immer man es betrachtet. Alle Kaffee trinken, vor allem dadurch gekennzeichnet, dass das Stadtzentrum.
Auch wurden wir von einem Glas Latte versucht, die später bedauerte ich. Ich verspreche, ich nicht mehr von diesem Dreck versucht).
Auf dem Weg nach Hause, wurde beschlossen, in einem unserer Lieblingsrestaurants zu nennen.
Wir wandern nicht oft die Cafés und Restaurants, auch sehr selten. Aber wenn wir raus - immer absorbiert oder Il Patio oder Yakitori, je nachdem, was die Seele fragt - Sushi-Rollen oder leckere Pizza oder Spaghetti.
Diesmal wählten wir Pizza. Als ich diese Pizza nicht gegessen haben! Achtzehn Jahre genau).
Nun, wie Sie die Pizza sehen können ich nippte grünen Tee mit Thymian.
Aber ein wenig Ruhe und Entspannung unter einem guten Glas Sekt mit rotem gesalzenem Fisch, haben wir beschlossen, das Haus unter dem Film.
Ich weiß nicht, wie ich an diesem Tag bekam und Kalorien, Sie wissen, nicht einmal Sorge um, dass aß mehr als wir sollten. Dann weiß ich, ich hatte eine gute Zeit, schwelgt in Süßigkeiten, die für eine lange Zeit nicht essen. Und morgen wieder im Kampf gegen Übergewicht auf einem Kalorien-Defizite. Und heute wird der Download nur meine Ernährung wie LN seltsam profitieren es scheinen mag, diese Tatsache bestätigt durch Erfahrung.
Dank dieser Tage keine Pannen, keine Lust, den Kühlschrank zu öffnen und alles essen, die es gibt.
Jeden Tag hatte ich genug und ich esse fast alles, was man (anpassen Gerichte unter okoloPP) will, in ihren täglichen Mahlzeiten Beschriften KBZHU. Und wenn Sie etwas vrednenkogo wollen, einmal in der Woche können Sie zu betrügen mil leisten - eine Mahlzeit mit Ihren Lieblings-Snacks, an diesem Tag kalorazh erlaubt überschreiten.
Vor kurzem begann ich nicht einmal betrügen schön zu tun, und die Tage der Belastung. In jenen Tagen, zähle ich nicht Kalorien und erlaube mir, zu essen, was ich will.
Aber! Für eine lange Zeit habe ich Gewohnheiten und Geschmacksvorlieben verändert und je mehr ich versuche, auch am Tag herunterladen Mahlzeiten essen Nähe von okoloPP, aber ich habe nicht Kalorien zählen.
Und in diesem Modus die Macht hatte ich ein wunderbares verlieren Gewicht. Langsam, aber sicher.
Haupt ich wie auf einer Kalorien-Defizit:
- Sie können fast alles essen, schädliche Produkte in nützliche ersetzen, die Anpassung Lieblingsgerichte unter okoloPP, so dass sie weniger Kalorien.
- Ich habe immer gefüttert und ich habe eine normale Stimmung. Nicht, dass auf einer Diät, Nagen Kilogramm Kohl und spucken ihre Wut naves Welt.
- und ich natürlich wie das Ergebnis, das bereits gebracht hat mir ein Kalorien-Defizit. Und ich noch nicht beendet und ziehen weiter.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!