Haferflocken mit Beeren und Früchten ist ein einfaches und leckeres Sommerfrühstück. Ein solcher Brei kocht sehr schnell, Sie müssen ihn nicht einmal kochen. Faule Haferflocken im Glas sind sättigend, nahrhaft und gesund. Genau so sollte das Frühstück sein, mit dem Sie den Morgen beginnen müssen.
Diese faule Frühstücksoption wird jeden ansprechen, der sich gesund ernährt. Und auch für alle, die morgens keine Zeit mit Kochen verschwenden möchten.
Dieses Haferflocken wird am Abend zubereitet. Alles, was Sie tun müssen, ist Haferflocken, Joghurt und Ihre Lieblingsobst oder -beeren in ein Glas zu geben und über Nacht stehen zu lassen. Und morgens genießen wir ein gesundes und nahrhaftes Frühstück.
Probieren Sie es aus, es ist sehr einfach und gesund und lecker!
Zutaten (pro 1 Liter Dose):
- Joghurt (Kefir) - 200 ml
- Haferflocken - 5-6 EL. l.
- Marmelade - 2 EL. l.
- Leinsamen - 2 EL. l.
- Blaubeere
- Pfirsich
- Himbeeren
Schritt für Schritt Rezept
1. Einen Pfirsich halbieren. Die Hälfte des Pfirsichs in Würfel schneiden.
2. Frühstück zusammenstellen.
Wir nehmen ein sauberes Literglas.
Gießen Sie etwa 200 ml ungesüßten Joghurt ohne Füllstoffe auf den Boden des Glases. Sie können auch Kefir verwenden. Wir gießen 2 EL. l. Leinsamen. Wir schlafen auch hier etwa 6-7 EL ein. Haferflocken. Die Haferflocken werden nicht gekocht. Ich verwende Hercules Haferflocken.
3. 2-3 EL hinzufügen. l. Aprikose oder eine andere Marmelade. Sie können auch Zucker hinzufügen.
Setzen Sie die Blaubeeren ein. Vorbereitete Pfirsichscheiben. Und Himbeeren einfüllen.
4. Mischen Sie den gesamten Inhalt des Glases.
Alle Beeren oder Früchte können nach Ihrem Geschmack oder den verfügbaren verwendet werden. Im Winter eignen sich gefrorene Beeren oder Früchte hervorragend zum Frühstück. Diese Menge an Zutaten pro Liter Dose reicht für 2 Portionen Frühstück.
Wir bedecken das Glas mit einem Deckel und stellen es die ganze Nacht in den Kühlschrank.
Das Frühstück muss morgens nicht zubereitet werden, da es bereits fertig ist. Wir legen es auf einen Teller und genießen es.
Das Frühstück erwies sich als sehr lecker, nahrhaft und fettarm. Es ist sehr einfach und einfach zuzubereiten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, hausgemachte Konfitüren oder Marmeladen sowie gefrorene Früchte und Beeren zu verwenden. Das Frühstück ist so vielseitig, dass es ganz einfach nach Ihrem Geschmack angepasst werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie es kochen.
Videorezept
Das Rezept stammt von meiner kulinarischen Seite. gotovimop.com