Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,54kg.
Freitag - dem Tag der Kontrollwägung.
Wer liest sorgfältig - er bereits alles wusste.
Also, mein Gewicht auf 2019.10.11 ist wie folgt:
Vor einer Woche war das Gewicht 78,9 kg. Als Ergebnis so viele wie 800 minus Sehr gut lotrecht zu mir jetzt.
Das ist, wenn ich anfangen zu denken, dass ich müsste die Haut leicht angezogen aussetzen, so dass das Gewicht beginnt noch schneller zu gehen.
Und je schneller das Gewicht geht, desto mehr ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Haut zu zahlen, weil es keine Zeit, um aufzuholen. Und ich will nicht von der Haut in ihren Schürzen und Segel sehen. Und die ganze Beratung (auch wenn ich wie direkte Beratung nicht, ich meine Erfahrung nur teilen) sofort für die Haut zu pflegen, und lassen Sie es nicht für später - sagen, die Hauptsache, Gewicht zu verlieren schnell, aber Gewicht zu verlieren, dann denken Sie an der Haut. Es ist zu spät!
Auf jeden Fall für sich jeder wählt Optionen. Vielleicht hat jemand dramatisch leichter, Gewicht zu verlieren und eine Operation, um überschüssige Haut zu entfernen?
Ich bewege mich für den Tag in das Menü auf.
Heute zum Frühstück habe ich ein Sandwich auf Vollkornbrot (45 g) mit Quark (20 g) Fischpaste (40 g) und 35 g gesalzenen chum.
Das Frühstück wird eingeschaltet 320 kcal.
Seit Samstag planen wir nach Moskau zu gehen, durch die Geschäfte zu wandern, auf einem relativ zu nennen und etwas Ruhe, jetzt habe ich alle ihre Arbeits Momente zu beenden. Dann etwas Leckeres Leckereien wie für die Angehörigen kochen.
Also habe ich im Notbetrieb und einen Snack am Computer arbeite.
Auf unter Birne (180 g) und 20 g 75% Bitterschokolade.
Snack auf 180 kcal.
Gestern Gemüseauflauf mit Hähnchenbrust gekocht und jetzt wird es genug für ein paar Tage.
hat heute beschlossen, zu Mittag zu essen ist Gratin - 300g - 300 kcal.
Zwar gibt es eine Wahl, und Sie werden bald verstehen, warum.
Eine Stunde nach dem Mittagessen, bei der Arbeit, ich trinke grünen Tee mit 50 g dates - 140 g Termine werden nicht alle auf einmal gegessen, gestreckt bis zum Abend, trinkt Tee mit ihnen.
Und zum Abendessen hatte ich Hühnersuppe mit Nudeln Hartweizen.
Ich zögerte, ob ich Suppe essen für das Mittagessen, aber entschieden, dass eine leichtere Suppe ist nur Nacht und der Auflauf mit Gemüse gut zu Mittag sättigt und Energie am Abend geben.
So Abendessen - Hühnersuppe (350 g) und 50 g fertiger Nudeln aus Hartweizen. Es stellte sich zum Abendessen 300 kcal.
Der Tag war auf 1240 kcal.
Und hier bin ich wieder an einem Scheideweg. Gewicht aus und ich bin glücklich. Aber es ist eine Sache. Wenn das Gewicht der Blätter und recht gut geht, muss es nicht immer Zeit haben, mit der Haut, um aufzuholen, perfekt zu sein, oder zumindest nicht auffällig.-
Ich habe einmal erwähnt, dass er eine Pause dachte, den Körper und entspannen die Haut zu ermöglichen, und in der Zwischenzeit festziehen.
Aber das Gefühl, dass ich auf einer Schulter hatte sitzt eine weise Anya und sagt: „Halt, geben Sie sich eine Pause und Körper „und der andere sitzt Anna-kleinen Teufel und sagte:“ hudey auf, bis Gewicht geht, die Hochebene gefangen ruhte“.
Und ich bin zwischen zwei Feuer gefangen kann nicht entscheiden.
Foto Quelle - Yandex. Bilder
Napominalochka:
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Leckeres Frühstück - Rührei in Fladenbrot - hier.
Für Sie, sammelte ich meine Top Frühstück, Mahlzeiten und Abendessen.
Und noch einmal daran erinnern, Hautpflege zu Hause - ist es wichtig, Gewicht zu verlieren!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!