Grüße an alle auf meinem Blog zum Abnehmen.
Bester Freund, Gewicht zu verlieren - ist Buchweizen. Aber wie haben sie langweilen, wenn es nur sie ist, nicht wahr?
Erstens, wir essen nicht nur Buchweizen, es gibt so viele leckere Gerichte, die und noch Gewicht verlieren gegessen werden kann.
Ja, und Buchweizen hergestellt werden können, so dass sie über haben wollen und immer wieder.
Heute möchte ich Ihnen eine einfache, schnelle Rezept Buchweizen mit Gemüse bieten - wie und Buchweizen, aber mit einem neuen Geschmack).
Wir brauchen:
- eine kleine Zucchini,
- 400 g von Buchweizen,
- ein Teelöffel Tomatenmark,
- Salz, Pfeffer, Knoblauch getrocknet.
Wir beginnen zu kochen.
Nehmen Sie die Zucchini, wenn er jung ist und nur meine hacken. Die alten Zucchini putzen besser die Samen.
Fein Zucchini Würfel gehackt und eine hochbordigen Bratpfanne senden, ein wenig Wasser, ein Teelöffel Tomatenmark, eine Prise trockene Knoblauch, Salz und Pfeffer.
Simmer bei mittlerer Hitze, bis die Hälfte des Deckel Zucchini - ca. 5 Minuten nach dem Kochen.
Ich habe eine halbe Tomate gehackt, fügte hinzu, dass mein Auge gefangen.
Buchweizen abmessen, gut gewaschen und in die Pfanne geben, mit Wasser bedecken nachgefüllt, und Buchweizen können ein wenig mehr Salz das sein.
Wir geben einen kochen, verringern das Feuer, zu und köcheln raise ein wenig. Bringt Bereitschaft Buchweizen.
Buchweizen nimmt die Aromen von Zucchini, Gewürze - es ist köstlich!
Guten Appetit!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 m - 1,5, y - 3,3
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