Grüße an alle verlieren Gewicht auf Ihrem Kanal.
Heute habe ich für Sie ein leckeres Rezept für Kascha mit Hähnchenbrust, Champignons und Chinakohl zubereitet.
Wunderbares Abendessen - Eiweiß und Ballaststoffen - einfach und unglaublich lecker.
Lassen Sie sich vorbereiten?
✅Wir brauchen:
- Hähnchenbrust - 260 g (1 großes fillet),
- Kohl - 250 g (1 kleines widget)
- Pilze (ich habe Pilze - 270 g)
- Zwiebeln - 70 g
- carrot - 75 g
- Butter - 10 g
- Olivenöl 5 g
- Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitung.
Bereiten Sie alle gespült.
Gemüse meint, sauber.
Die Zwiebel fein hacken, Karotten reiben auf einer groben Reibe.
Hähnchenbrust gut waschen und in kleine Stücke schneiden.
Chinakohl schneiden in großen Streifen, Pilze große Platten.
Nehmen Sie einen Topf mit Antihaft-braten und Hähnchenbrust auf Teelöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer starten.
Ein wenig braten Sie das Huhn, fügen Sie ihr Karotten und Zwiebeln, braten, bis halb gekocht Zwiebeln und Karotten.
Fügen Sie die Pilze, bringen auf die Hälfte des Deckels.
Dann fügen Sie Chinakohl, ein wenig prisalivaem und köcheln lassen, bis sie weich, dabei gelegentlich umrühren.
Am Ende wurden 10 g Butter, mischen, bis geschmolzener Butter, drehen Wärme und give Ständer für 5 Minuten ausgeschaltet.
Soljanka mit Pilzen und Chinakohl ist fertig!
Guten Appetit!
KBZHU 100 g: K - 74, B - 9,5 m - 2,6, y - 2,3.
Ich für Sie vorbereitet und videoretsept, Look, die ich für Sie versucht:
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