Viele Grüße! Hier sind froh, an alle, die Gewicht verlieren wollen! Alle Güte und Verständnis!
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,54,5kg.
Ich sagte vor kurzem einer Geschichte über eine Frau voll, die Beschäftigung mit der Begründung abgelehnt wurde, dass es „dick“ ist, obwohl die Dame, die einen großen Experten, aber das Gesicht des Unternehmens vor allem.
Und ich sah einen Teil dieser Geschichte Echos sein.
Als ich von seiner Heimatstadt zog in Moskau mit ihrem Mann zu leben, ich ein Ende ihrer sehr erfolgreichen Karriere in staatlichen Stellen setze dann. Und ich hatte von Grund auf in einem neuen und unbekannten mir die Stadt, ohne Verbindungen, Verwandte und Freunde zu starten.
Ich ging auf mehreren Interviews und sogar voll und ganz auf ihren beruflichen Qualitäten angeordnet, sah ich, dass mein Gewicht Schub Arbeitgeber.
Viele Unternehmen, auch in der Stellenbeschreibung über die Notwendigkeit geschrieben, um ein Foto einreichen und die meisten wollen ein junges, intelligentes Personal, um zu sehen, aber es ist nicht komplett eine Frau.
Und Sie mit ähnlichen Problemen treffen bei der Einstellung, mit dem zusätzlichen Gewicht?
Ich gehe in das Menü auf.
Zum Frühstück habe ich zwei kleine Sandwiches auf zu Hause Vollkornbrot (40 g) mit Quark (15 g) und Karpfen Kaviar (15 g). Und grüner Tee Kürbiskuchen (100 g).
Beim Frühstück Getränk Vita und Omega-3.
Ich habe das Frühstück im 335 kcal.
Letzte Nacht gebacken I Käse Scones PP für Familien, die in einem Moment zerstreut sind, weil sie sehr weich und üppig als „kochend heiß“ sind, aber sie beschlossen, die Brötchen in dem Snack zu halten.
Snack 60g Quark Rollen mit geschmolzenem Käse (25 g) und einem grünen Tee 60 g feijoa. Ich schaltete den Snack 235 kcal.
In einer Pause von gekochten Käsesuppe arbeiten, ist jetzt der Kopf von ein paar Tagen nicht satt bekommen, was zu essen.
Platte Käsesuppe (420 g) begonnen 270 kcal.
In der Regel heute ist der Tag etwas seltsam für mich. Am Morgen eine Menge Arbeit, und dann als Stupor gefangen. Und bekommen nicht alles, und Sie nicht wollen. Das hat für die neue Blog-Artikel Skizzierung vorzubereiten gegangen.
Zwei Stunden nach der Mahlzeit naschen Roggenbrot (10 g) in einem Haushuhn Wurst (60 g) und Kirschtomaten (20 g).
Das Ergebnis unter auf 100 kcal.
Von dem Tabletts mit Hähnchenbrust, nach Käsesuppe Kochen hatte ich eine Hühnerbrust (230 g roh) und ich beschloß, es mit Spinat zu backen.
Ich drehte mich um mein Abendessen - Hühnerbrust mit Spinat gebacken, geschmolzenem Käse und Kirschtomaten. Insgesamt kam zum Abendessen 380 kcal.
Aber diejenigen, die bei der Arbeit ernähren, Käsesuppe) nach Hause zu Abend zu essen.
Letzter Tag - 1320 kcal.
Wasser unter der Woche abwechselnd ausgezeichnet zu trinken. 2,5 Liter zu jubeln nimmt mich.
Häufig gestellte Fragen über die Haut und Sport.
Lassen Sie mich Ihnen, dass körperliche Aktivität erinnern, was ich jetzt zu Hause haben. Diese Fitness-Klasse mit einem Gummiband und Gurt. Soweit möglich, wenn das Wetter gut ist - zu Fuß. Im Sommer war natürlich körperliche Aktivität größer ist als es jetzt ist. Wir müssen irgendwie für mich diese Frage zu entscheiden, und zu einem kleinen Haus Herz bewegen.
Wie für die Haut. Nachdem diese Menge an Gewicht von mir zu werfen, natürlich gibt es einige Probleme, aber die sind nicht Probleme, die nur durch eine Operation behoben werden kann überschüssige Haut zu entfernen. Dies ist leicht spürbar Faltenbildung der Haut und ist nicht immer erkennbar.
Von Beginn der Gewichtsabnahme zu achten Sie auf die Haut notwendig ist, wird sie Ihnen sagen - danke - und Blick gefallen.
Napominalochka:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!