Gut, dass alles auf dem Kanal zum Abnehmen.
Hier dünn köstlich wachsen und erfüllen! Quäle dich nicht Hungerstreiks, Karotten und Kohl.
Nicht essen frische Hähnchenbrust und kochen Sie es auf verschiedene Weise, um es schmackhaft und kalorienarm zu machen.
Und heute möchte ich Ihnen eine weitere Möglichkeit, Hühnerbrust bieten.
Wir werden zaekat es mit Spinat, Käse und Tomaten!
Es wird sehr lecker, saftig, hell - das verspreche ich!
Und ja, wie immer schnell gekocht, und das ist wichtig!)
Wir werden 1 Portion benötigen:
- Hähnchenbrust - 250 g
- 3-4 Kirschtomaten,
- 2 Scheiben Schmelzkäse,
- 5-6 Spinatblätter,
- Salz, Pfeffer, getrocknet, um Geschmack Knoblauch.
Vorbereitung.
Das erste, was eine gute meine Hühnerbrust mit einem Messer flacht es auf einem großes Stück von dünnen und abstoßen leicht den Hammers eine gleichmäßige Schicht zu erhalten.
Hähnchenbrust, Salz, Pfeffer, besprühen sich mit getrocknetem Knoblauch.
Als nächstes nehmen Sie den Spinat, Kirschtomaten, die in Hälften oder Viertel geschnitten, Käse und alles auf einer Seite der Hühnerbrust setzen.
Die zweite Seite der Brustabdeckung mit unserer Füllung.
Mit Hilfe von Zahnstochern von den Rändern zusammengehalten werden, um Füllung versucht nicht entkommt.
Wir verschieben, um eine Brustform oder direkt in einem zu Backofen und für 25 bis 30 Minuten bei 200 Grad senden.
Guten Appetit!
Unsere saftige Hähnchenbrust mit Gemüse-Füllung lecker und appetitlich nachlauf bereit Käse!
KBZHU auf dem gesamten Abschnitt der Brust 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Sie können sehen, videoretsept, versuchte ich für Sie:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!