Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Hier ist der Bereich des Verständnisses und der Güte, tolerant zu jedem drugu😉.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,55kg.
Heute komme ich Ihnen sofort mit einer Frage.
Ich schrieb sofort vor kurzem, dass die Suppe am zweiten Tag, es kann nicht sein. Es ist schädlich. Erfahren Sie, warum es unmöglich und schädlich ist - hat nicht funktioniert.
Da haben Sie eine Menge, und alle Leute, die wissen und erfahren - können Sie mir erklären, warum Sie die Suppe am zweiten Tag nicht essen können, und mehr noch auf dem dritten?
So sehr, sie sagen - nicht Suppe tun. Auf der anderen Seite empört und fragte, warum die Suppe nicht auf der Speisekarte?
Wo ist es, die goldene Mitte?)
Die Hälfte des Landes, aber was wirklich dort die Hälfte des Landes ist - die Mehrheit in unserem Land isst Suppe für mehrere Tage sein ganzes Leben lang und nicht wissen, was Sie tun, so können nicht - vredno🤦♀️.
Ein Menü Ich habe folgende heute.
Zum Frühstück 2 gekochte Hühnereier, Amaranth Brot (10 g) des Frischkäsequark (20 Gramm), Avocado (30 g) und 25 g fettarmem Käse. zum Frühstück trinken Ich werde nur eine Kapsel von Omega 3, Vitamine Schneiden natürlich.
Das Frühstück wird eingeschaltet 365 kcal.
Am Morgen arbeitete wie immer, ich, und der Tag läuft in die Laden und sehe Aktion in dem Magneten auf meiner Lieblingsfischpaste. Wer liebt und Käufe im Auge behalten (bis zu einer Anzahl nicht prompt).
Nachdem aus dem Laden Rückkehr machte sie mir einen Snack auf Sandwiches auf Vollkornbrot - nur 25 Gramm Brot und 40 Gramm Fischpaste. Gebraut grüner Tee und ging an die Arbeit.
Snack eingeschaltet 205 kcal.
Auf einer Beilage zum Abendessen, habe ich beschlossen, eine Kartoffel zu backen. Er bat mich, das Gemüse zu reinigen, bis ich die Arbeit zu beenden, und dann schneidet nur die Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln, Pfeffer und Salz, besprühen sich mit trockenem Knoblauch und 40 Minuten backen gesendet. Und sie fuhr fort zu arbeiten.
Zum Mittagessen gebacken 220 g Kartoffeln und 170 g Hühnerrolle mit Pilzen und Käse. Und ich legte einige Kirschtomaten (60 g).
Mittagessen - 370 Kalorien.
Heute ist fast der ganze Tag in der Arbeit verbracht nur während des Tages in den Laden zu laufen.
Aber ich vergessen Sie nicht, eine Pause zu machen und mit einer Fitness-Band aufwärmen oder einfach für ein paar Minuten in der Bar steht.
Zum Abendessen hatte ich einen Salat mit Thunfisch in Dosen mit Gemüse und Ei.
180 g Salat mit 20 g Creme gefüllt und 10% Senf Drop - 200 kcal und 210 g Kohl - 150 kcal.
Abendessen 350 kcal.
Insgesamt für den Tag kam im Jahr 1290 kcal.
Ich trinke Wasser Norm. Ich trinke Wasser auf nüchternen Magen und vor jeder Mahlzeit für 15 Minuten auf einem Glas.
Und zu Beginn des Artikels zurück, was denken Sie über die Tatsache, ob es möglich ist, Suppe am zweiten Tag zu essen? In der Regel gibt es Suppen als schädlich?
Napominalochka.
Ich weiß, dass jemand hat keine Schokolade Cupcake gedreht, so dass ich videoretsept verbreiten, die deutlicher das Kochverfahren war:
Rezept nützlich Vollkornbrot - hier.
Rezepte, die jüngsten Rückruf bitten?
- Pilzpastete,
- Pastete mit Avocado und Thunfisch,
- Tiramisu - ein leckeres Dessert
- Quark-Auflauf mit Äpfeln und Zimt.
versuchen Huhnrolle in einem Fladen mit Käse - wird an alle appellieren!
A Mini Pizzateig Käse Ihre Herzen und Mägen gewinnen.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!