Grüße an alle auf dem Kanal.
Hier spreche ich über meine Erfahrung Gewichtsverlust von 55 kg und weiter stroynet praktisch online.
Darüber hinaus teile ich mit Ihnen die Rezepte, in denen Gewicht zu verlieren.
Und heute möchte ich mit Ihnen teilen ein wunderbares Frühstück, das nicht nur appelliere an Sie, sondern auch Ihre ganze Familie - vor allem Kinder nicht reißen. Und wenn sie auch Namen skazat😂.
Lassen Sie uns leckere Pfannkuchen kochen, Pizza!
✅Wir brauchen:
- Huhn Schinken Zusammensetzung mit gut - 1 Stück (65g)
- 1 Ei,
- fettarmen Käse - 30 Gramm,
- 50 g Tomaten,
- 30 g Reismehl (oder Weizenvollkorn)
- Joghurt oder Joghurt - 40 g
- eine Prise Pulver des Backens,
- Salz nach Geschmack.
Lassen Sie uns kochen.
Gewürfelte Schinken und kleine Tomate Hälfte (ca. 50 g).
Käse reiben auf einer groben Reibe.
Aufspaltung in eine Schüssel mit Hühnerei, rühren Sie es gut, fügen Sie Schinken, Käse, Tomaten, Joghurt und umrühren.
Das Reismehl Add Backpulver, umrühren und lassen für die gemeinsame Schüssel. Alle gut mischen. Salz nach Geschmack.
Gehen Sie auf die Platte.
Bake auf einer nonstick ohne Öl auf beiden Seiten für 2 Minuten Pfanne. Achten Sie darauf, den Deckel.
Im Zweifelsfall in seiner Pfanne - ist es möglich, einen Tropfen Olivenöl einfetten.
KBZHU die gesamte Partie: K - 405, F - 20, U - 29.
Guten Appetit!
Sie können sehen, videoretsept, versuchte ich für Sie:
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!